「IRONMANレース」に出場してきました✊

先日、北海道で開催された「IRONMANレース」に出場してきました😊

IRONMANレースは、
スイム3.8km・バイク180.2km・ラン42.2kmの合計約226kmを1日で走り抜く、世界的にも有名なトライアスロンのロングディスタンスレースです🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

長い距離を泳ぎ、自転車で走り、最後にフルマラソン。
体力だけではなく、ペース配分や補給、そして最後まで諦めない気持ちがとても大切な競技です。

今回のレースでは、これまで練習してきたことを本番で実践する難しさを感じる一方、無事に最後まで走り切ることができ、大きな達成感を味わうことができました✨

普段は、身体のケアや運動指導に携わっていますが、自分自身がアスリートとして挑戦することで、身体のコンディショニングや疲労管理の大切さを改めて実感しました。

ターザンでも、皆さまの身体の状態に合わせた「メディカルマッサージ」やトレーニングを行っています💪

これからも自分自身の身体づくりを続けながら、皆さまの健康や運動をサポートできるよう頑張っていきます！

そして次の目標は……

🇹🇼台湾で開催されるIRONMANレースへの挑戦です🔥

次の目標に向けて、また一から練習を頑張ります！

トライアスロンや運動に興味がある方、身体のケアをしたい方も、ぜひお気軽にターザンへお越しください😊

今月のスパ『宮前平源泉 湯けむりの庄』

トレーナーの小栗です！

一昨日、こちらに行ってきました

『宮前平源泉　湯けむりの庄』

神奈川の宮前平駅から徒歩4分にある温泉♨️

厚生労働省の『健康増進施設認定規定』により、温泉入浴指導員を常駐させた『温泉利用プログラム型健康増進施設』の認定を受けているそうです！

今回は1回乗り換えで駅近ということもあり電車で行きましたが、駅から凄い上り坂が
（徒歩4分なのにキツイ）

〜そして到着〜

雰囲気良かったですね〜〜〜
館内は清潔、お湯、岩盤浴、大満足でした

琥珀色の源泉掛け流しで、内湯は長く入れる低めの温度、露天風呂は温まる温度でした！

透明な炭酸泉が多い中、こちらは黒褐色の炭酸琥珀湯！天気が良かったので青空を見ながら適度な風に吹かれ気持ちよかったです

そして珍しい立ち湯がありました！
深さ120cmの立ったまま入るというものです！
これもなかなか新鮮

それから、つぼ湯の周りが囲われていて、そこから霧状のナノミストが出てくるというのも！
ふわぁ〜っと霧に包まれ良い感じ

岩盤浴も砂利式と岩盤式といろいろ種類がありゆっくりできました
私は潤という座るタイプの超微粒子ナノスチームが出てくるものが１番汗が出ましたね！

先月は『毎日サウナ東京』のレディースデイに行きました予約制でしたが混んでいました。レディースデイはあまりありませんが、サウナ好きの方には良いですね

今年はインフルエンザが早くも流行っているらしいので、感染を防ぐ為にも免疫力を高めておきましょう

免疫力が低下する原因は睡眠不足や自律神経の乱れや不規則な生活や疲労等ありますが、その1つに体温も関わっています！

体温が上がると免疫力も高まるので、シャワーで済ませずにお湯につかり、血行を良くして深部体温を上げましょう

家族で成田ゆめ牧場へ行ってきました！

こんにちは！ターザンの河島です😊

先月の事になりますが、家族で成田ゆめ牧場へ遊びに行ってきました🐄🌿

牧場では、うさぎにエサをあげたり、牛を間近で見たりと、子どもたちは大興奮！🐰🐄

普段なかなか触れることのできない動物たちとのふれあいは、子どもたちにとっても貴重な体験になりました。

そして、夏らしいひまわり畑🌻もとても綺麗でした！

青空の下で自然の中を歩き回るだけでも、普段とは違った気持ちよさがありますね😊

私自身も、家族との時間を楽しみながら、しっかりリフレッシュできました😊

夏も終わりそうですね🍂

皆さんも体調に気をつけながら、家族や友人と楽しく身体を動かしていきましょう！

ターザンでは、トレーニングだけでなく、日常生活をより快適に過ごすための身体づくりやケアも行っています💪

ぜひお気軽にお越しください！

 楽しく動いて、元気な身体をつくりましょう！