トレーナーの川上です！
気温の上下動の激しい最近ですが、
恐らく夏は暑い😰はず。
これから気温が高い日が増え、
熱中症のリスクが高まります😲
そんな時のトレーニングに必要不可欠なモノ
スポーツドリンク🥤
以前にも投稿しましたが、
スポーツドリンクには、
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料に分類できます😊
アイソトニック飲料は、安静時の体液と同じ濃度の飲料🥤
吸収が速く、糖質が多く含まれるので長時間の運動のエネルギー源となる😆
ハイポトニック飲料は、安静時の体液より低い浸透圧の飲料🥤
運動による発汗で、体液が薄くなっている状況で水分が腸管で速く吸収される、糖分が少なくカロリーも低いので減量時に向いている😆
という特徴があります☺
では、いつ飲むか??
運動前、中のエネルギー補給ならアイソトニック飲料🥤
真夏日など熱中症のリスク🥵が高い日は、
ハイポトニック飲料🥤で水分補給を優先させる方が良い様です。
TARZANで販売しているアミノバリュー😆
こちらはハイポトニック飲料🥤
トレーニングで汗かくのでアミノバリューを飲んでください😆👌
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