トレーナーの川上です！
さて、ダイエットと聞くと思い浮かべる事は、
最近だと糖質制限とか炭水化物抜きでしょうか🤔？
確かに糖質制限をすると体重は落ちます。
しかし、全く糖質を摂らないなど、過度な制限を行うとどういう事が起こるか😳
実は過度な糖質制限を続けると太りやすくなります😵
糖質制限、特に過度な制限を行なった場合、
体内では、糖が不足します。
そして不足した糖を補おうと筋肉を分解する😵糖新生が起きます！
つまり、筋肉が減るという事。
筋肉が減るという事は…😞
そうです、太りやすくなるという事です…
糖質も、脂質も、たんぱく質と同様カラダに必要な栄養素😄
悪ではありません。三食バランス良く摂る様にしたいですね〜
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