いろいろ、分かっていますが
なんとなく、食べちゃっていたあれこれ。
許容量を超えたせいで、
毎日の蓄積で、トータルで超えたんでしょう・・・
お腹がパンパンな感じとなった先週。
新年会もあったし、外食したし・・・
気が付けば、44.8キロとなりました。
流石に・・・このお腹の張りとかは辛いので
木曜から、少しずつ調整をしておりました。
取り合えずは、全体的に高フォドマップ食品を入れない。
そして、溜まっているお腹のものを出す。
一番効果がでるのは、絶食なのですが
この寒い時期には、結構体温が下がって辛いので
完全絶食は無しにしてます。
低フォドマップ食でのりきったる！！
３日も抜かなくても、２日も抜けば結構落ち着くので
様子見て、行けそうならやろうとも思ってたんですけども
今日になって、ガス感がだいぶ薄まり、膨満感も薄れてきたので
もしかしたら、落ち着くかも～。
ちなみに、今朝は44.2キロにまで落ちていました。
体脂肪率は、大体27.5～28.5位を行ったり来たりなんですよ。
体重の増減に関係なくて、増えても減っても、この辺りでウロウロ。
そして、たまに２６台程の数値に落ちたりと。
内臓脂肪も、昨年からは３で落ち着いているのでいいかな。
４２．５キロくらいに絞ろうかと思ているのですが
膝関節に痛みが出ちゃって、「それよりコンドロイチンいるやろ！！」
と、謎の関西弁で自分に突っ込み中。
運動で絞るのは後だわ・・・・・
本当に・・・アラカンになったのだと実感中ですわ。
徒歩圏内にできた、新しいパティストリー・・・
いつ行こうかと思案中ですが、もう少し我慢しようっと。
