昨夜も引き続き眠たくって・・・・・・・
私にしてはとても速い、１２時半頃にベッドイン。
しかし・・・・１時半ごろに一回目が覚めてしまいまして、おトイレタイム・・・・(/ω＼)ｲﾔﾝ
水分を、朝から結構とってますので。（言い訳してみる）
６時過ぎに目が覚めたのですが、起きる理由が見つからず
眠気の誘いに応じて、落ちてしまったのです。
気が付けば７時を過ぎたところ。
５０代も半ばになれば、寝すぎは危険。
寝るのも疲れますので、起きてトイレして測定です。
２月２６日 寝起き計測 回復食２日目朝
（１日目の効果やいかに？ですね）
体重 ４３．０
体脂肪率 ２７．６
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２８．４
０．２キロ戻りましたが、体脂肪率が減って、
骨格筋率上がってるのはいい感じです。
問題はお通じが無かったこと・・・・・・・・
あれだけ出たら…とは思うけど
大根が半分の大根が、消化して出て来てないのです。
野菜って、煮ているので消化いいんですけどね。
コロコロ系は、消化してから排出されるまで時間がかかるそうです。
嫌な状態です。
こういうのて、何回かファスティングしたら治るのかしら？
小腸で起こる爆発問題は、今のところ大丈夫。
三日間も、栄養が来ないので減っているはずなんです。
兵糧攻めですね。
栄養を渡すと、活発になりますので。
それで、ビフィズス菌とかオリゴ糖を入れると、奴らは横行跋扈で大変な事に。
気を付けて、色々入れて行かないとです。
朝ごはん、あまりお腹もすかないので
残っていた、追加の大根の梅流しスープを少し伸ばして昆布を足して
後は水と、酵素ジュース。
昼に、玄米粥も残してあるので、伸ばしたスープと大根を入れて。
１４時半ごろに、ブラックコーヒーを一杯。
カフェインはダメという人と、良いという人と。
刺激物なので、慣れない人は飲まないほうが良いですよね。
私は、日にブラック三杯が平均なので、刺激物感はまるでないです。
夜には、やはり、玄米粥が残っていたので
一日同じメニュー
でも、夜はすりおろしキュウリ半本。
これいい！
ドレッシングとか、ドリンクとか作りたくなったわ。
ソースもありかな～♪
キュウリ好きなので、ちょっとテンション上がっちゃった
ちなみに、我が家の成人男子二人は
写真では見えませんけど、鮭の切り身が入っているパスタです。
私はどれも食べませんが・・・・・・・・
ビックリするくらい、食べたい気持ちが無いです。
多分、全部終わったら食べられるからなんですよね。
これが、本当に食料が手に入らないってことになったら・・・・・
全然、違う反応だと思うのね。
回復後の食事も、ネットの中では沢山落ちてますが、
基本はお粥と、煮えた野菜中心。
それぞれのダイエッターや、有識者が色々書いているので
自分が信じられそうなものを選ぶといいと思います。
私としては、やはり、糖質過多と、脂肪分は良くないと思えたので
一日目に玄米１合で作ったお粥を二日間で ２/３ 食べた感じです。
残りは、冷蔵庫で待機しているので3日めの昼に無くなる予定です。
