という事で始まりましたー
パチ
パチパチパチ
１６時間断食どころか、三日間チャレンジです。
今月は、お腹の調子がイマイチ。
月初にデトックススープしたら、落ち着いたと思ったのに
よく分からないけど、お腹がパンパンに・・・
内圧で痛いってどういう事？
そんな感じで、これは良くないので昨今なにかと評判の
ファスティングなることをしてみることにしました。
が、特別な液体酵素ドリンクとかは買っていません。
酵素ドリンク恐いんですよね・・・・・・・
麹とか、発酵食品によってはお腹が張るので。
試しに、万が一合わなかったら家族に飲ませたらいいかなと
楽天の中のショップで粉の酵素ドリンクの素を買いました。
これでやってみます。
ファスティングしても良いって書いてあったしね。
あとは、ミネラルウォーターとか、無糖のお茶類、珈琲で過ごします。
そんな感じで本日を過ごしておりますが
流石に、１６時過ぎたくらいから空腹感が・・・・・・・・・・・・・来た。
酵素ドリンクと、水で誤魔化す。
トイレばっかり行ってますね。
これだけ水分摂ると、トイレ近いですよ。
元々近いので、今日は回数が多いですね。
２３時・・・・・・・・ぐぅ～ ではなくて
ぎゅるぎゅるって、内臓が動いている。久々だわ。
食べていないから、血糖値も上がらないので、眠くならないわ。
という事で、レンタルしてある漫画と、文藝春秋を読まなくちゃ。
芥川賞全掲載してるしね。
録画してある、「はたらく細胞ブラック」も見なくっちゃ。
気が紛れる用事は、色々用意してありあます。
運動が出来ない足なので、（肉離れ中だからね）
ストレッチと、その場で動く軽い運動主体です。
本日、朝計測は
こんな感じでしたのでこの後どうなるのか。
２月２２日 寝起き計測 ０日目
体重 ４５．０
体脂肪率 ２８．７
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．７
そんなこんなで
１６時間断食はお休みです。
