最近、ナッツ食いで「リス」が前世なのか？
と、思っちゃうタルトです。
そんな可愛い生き物じゃないだろ！
って、突込みはご遠慮ください。
今でも、小さくてカワイイオバサンです。
（自称）
ところで、ナッツにも色々あるじゃないですか。
種類によって、フォドマップの高低があるんです。
メジャーなナッツで話しますが
★ピーナッツ
★アーモンド
★マカデミアナッツ
★クルミ
★ヘーゼルナッツ
★ピーカンナッツ
食べていい量が有ることになってますが、低フォドマップチームです。
☆ピスタチオ
☆カシューナッツ
こちらは・・・高フォドマップチーム
※この辺りをしっかり知りたい方は、関係書を読むことをお勧めします。
一冊、手元にあるといいと思います。
なので、低フォドマップチーム中心に食べています。
でも、・・・・・・・・・
一日３０グラムとか思っても、多分ですが、嫌絶対に１００グラム越えです。
メッチャcalあるやん
と、改めて驚く・・・・・・
ナッツが、カロリーが高いなんて、当たり前のことなんですが
体重的には、１６時間断食からこちら、地道にマイナスしてますので
スッカリお忘れですよ。
リス頭じゃないですか、自分。
やはり、前世はリスなのか？
体重は増えてないのに、いきなりが体脂肪が上がり気味になって
そろそろ戻っていいはずなのに、戻ってこない。
下がらない状態になってますのよね・・・・・・・・
カロリー計算をしないで、１６時間断食していましたが
ちょっと、慣れすぎちゃったのと、もしかしたら・・・・・・・・・
肝心な栄養素以外の食事を摂れていないのかな。
栄養は摂りつつの、カロリー控えるも入れないとダメかな。
年内に、目標の４３キロまで落とせるのか？
体重落とすだけなら、後２キロくらいなので落とせると思うんですよね。
一度体重だけを落とすか？
ちょっと、調べてみようかな。
良いネタお持ちの方は、ぜひ教えてください。
