今日は朝から支部報の編集。だいぶ前に記事は届いていたのに、ずっとメールに添付されたままで、フォルダにさえ入れてなかった。締め切り目前で時間と気持ちが重なって、一気にやる気力が持てた。まだこういった集中が必要な事には長時間は難しい。また、頭が動いている時でないとできない。コントロールが難しい私の頭💦今回は卒業、入学のお祝いを伝える回。どんなメッセージを表紙に書こうか、これだけはお話を頂いてからずっと考えていた。会員皆さんの新たな門出のお祝いをさせてもらえるなんて、本当に光栄だ。
お祝いと言えば、お隣さんの娘さんが先日結婚式だった。柵を挟んだ雑談で結婚式数日前にその事を知り、近所のお花屋さんでバラのブーケを作ってもらってその日のうちに届けた。たまたま娘さんが帰ってきていてご本人にお祝いを伝え、花束を渡す事ができた。すごく喜んでくれて、結婚式当日に花嫁衣裳の写真を送ってくれた。お祝いを一緒に喜べることの幸せ感
まだ支部報の編集が終わっていなかったけれど、プールへ向かった。自分に課した課題をやらなければならない。
水泳
クロール
ストレートアーム スクロールのみ ２５ｍ×４本
キックあり ５０ｍ×３０本
ストリームラインの練習
２ビートの練習 時間ギリギリまで
５０ｍを１時間内1,500ｍ、泳いだ。泳げた。５０ｍのタイムは50～55秒の間で許した。50秒で泳いで約1分休んでの繰り返し。また、息継ぎも、ターンの近くでも我慢せずに息継ぎをした。少しでもストローク数を少なくするために、コーチから言われた改善点を全て取り入れた。色んな小さな小さな不安があった。でも、私には応援団がいた。プールサイドの時計をみて、カウントダウンはあの卒業したインストラクターＩ君。「5秒前、3秒前、２，オッ」あの声でスタートする。泳いでいる時はコーチの腕はこう、肩はこうのアドバイスがある。そしてターンの時はあの水泳のインストラクターがみせてくれた、最高にかっこいいターンの映像が頭に浮かんでそれに重ねるようにターンをする。最初はちょっとガタガタ。でも、だんだん水にのれてきた。途中水中のカピバラを目標に抵抗をなるだけ少なくして泳いだ。息が苦しい思いはさせないと、息継ぎは我慢せず、インターバルも長めにとった。1本1本の積み重ねで３０本泳げた。
ただ、途中右膝が自由になって少しねじれが入ってしまい、痛みを感じた。1.5ｋｍ泳ぐには筋力が足りないのか、フォームが良くなくて無駄な負担があるのか、わからない。でも足の甲で水を蹴った時にそれに抗うだけの足の力がない気がした。なるべく膝を使わず、また足首を内側にせず、悪化しないように右足だけはそっと泳いだ。そして時々中殿筋部分とハムストリングの奥をマッサージしていた。プールからあがった時、右膝が張っていて久しぶりに階段が片足で下りれなかった。（今アイシング中）
３０本泳いで疲れ切って歩行者レーンに移ってストリームラインの練習をした。最初のストリームライン、普通にやったらなんと２５mの半分まで進んだ
初めてだ
嬉しくて学生インストラクターを呼んで報告した。まぁ、拍手してくれるよね💦コーチに報告、マスト
それ以降は欲が出てしまったのか、いつも通りの距離⤵何が良かったんだろう・・・。
まだ時間があったので、2ビートの肩の練習をした。これであっているかわからないけれど、言われた通りの練習をした。これ、続けていたら腕がハルクホーガンみたいになるんじゃないかな。それはかなり嫌だな。バレエはギリ、シフォンのTシャツで腕を隠せているけれど、ギリだからね。これ以上太くなったら着る上着がなくなる💦そんな心配しながら練習を終えた。
陽にあてる為に外に出したハイビスカスの葉に
まだ君、早いんじゃないのかな💦
この写真じゃなんだかわからん
豆腐も入れて作った白菜しゅうまい。たくさん作ったので、朝昼晩、4個ずつ食べた。（4㎝位の大きさ）
最近、この緑茶で淹れたお茶に昨年自分で作った梅干を入れて飲むのがマイブーム。深蒸し茶なので甘みがあり、それが酸味と合わさってクセになる美味しさ
1日やかん1.5リットル分は飲んでいる
今夜分にも関わらず、コーチにストリームラインと５０ｍの報告をしてしまった💦でも嬉しいな～
コーチも喜んでくれるといいな～