昨日もジムに泳ぎに行ったけれど、泳ぎ疲れて寝てしまった・・。１ｋｍしか泳いでいないのに。29日から3日まで4日間しか泳がなかった日はないのに。でも体重がすごく増えた。体重計にのっていないから、何キロ増えたかわからないけれど、ジーパンがきつい・・。やばさを感じていた。
1月4日
水泳 キックなしクロール ２５ｍ ４本
クロール ２５ｍ ３０本
バタ足 ２５ｍ １０本
約１ｋｍ
１月５日
水泳 クロール ２５ｍ ７６本
クロール ５０ｍ ４本
バタ足 ２５ｍ ２本
キックなしクロール ２５ｍ ２本
約２ｋｍ
今日はフルキック以外全て試してみた。右膝の膝蓋骨周りの張りがどうしてもとれなくて、泳ぎ終わりの着地の際、変な動き？を感じる。膝から下が自由になっちゃうみたいな、嫌な感じ。なんでだろう。１ｋｍ過ぎたあたりから右足のふくらはぎの中央部分がつる前触れのような感じがした。なるべくキック数を抑えて泳いだ。右足の調子がよくない。でも、結局２ｋｍ泳ぎきった。その後バタ足もなんとかクリアできた。
最近、理学療法士の資格を持った方が整体師として開業し、Youtubeで解説しているのをよく見る。私の首のマッサージも、理学療法士の資格を持ち、開業している方のYoutubeから学んだ。理学療法士だからか、解説も理路整然としていて、良くなる道筋が見えた。実際、やっている時すでに気持ちいいし、普段の生活でも楽になってきた。バチンが減ったのは嬉しい。こうやってはっきりと効果が分かればいいのに・・。膝に関しては、筋膜リリースや筋トレ等セルフケアをして手に取るように効果が分かるような事はあまりない。人工膝関節を体の一部として正しく使いこなすには、努力と時間がたくさん必要だ。