コロナ禍中にテレワークほぼ100％になったことがきっかけで、ポモドーロテクニックを実行するようになりました。
25分1つの作業に集中-5分間休憩
このサイクルを4回繰り返したら4回目の休憩はやや長めにとって、またサイクル再開、
というのが基本パターン。
作業中はメールチェックしたり、電話の応答なども一切なしで一つの作業に集中。
あー、この仕事するはずだったのに、気がついたらメールのやり取りや用事で1日が終わっていた…
という罠を避けることができます。
一人で作業するや勉強する時に超おすすめです。
大きなメリットは、
1）一つの作業をしっかりしているという達成感がある
2）作業にかかる所要時間が把握できて予定／目標が立てやすくなる
仕事や勉強以外にも、片付けを10分だけ、とか、アメブロを読むのは15分だけ、など、時間制限を設ける時にも使ってます。
だらだら防止に効果的。
私は25分から始めて徐々に作業時間を伸ばして、今は作業40分-7分休憩のサイクルになってます。
他のタイマーも使ってみましたが、これがベスト ↓
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