ウォーキング続けています

昨日は仕事が昼過ぎに終わって、娘が大きな本屋さんに行きたいと言うのでバスに乗って出かけました。

本屋って何時間でも居られる・・・時間忘れちゃうのでこまったもんです。

欲しい本はたくさんあるけれど、今回は娘のだけ買いました。

ウォーキングも続けております。

毎日とはいかないけど、夜に行けるときは夜、朝に行けるときは朝に行きます。

私のウォーキングコースは主に3つあるのですが、ジョギングシミュレーター で計ってみたらどのコースもだいたい8キロくらいというのがわかりました。8キロってウォーキングで多いのか少ないのかよくわかりませんが、時間的にも体力的にも私には合ってると思います。

昨日は夜に行ってきました。

夜に行くときは最近娘が一緒についてきます、いろんな話をしながら歩くので良い時間です。

娘も痩せたいんですって、全然痩せてるんですけどね。

娘は「菜々緒になりたい」とか言ってますけど、菜々緒になろうと思ったらその前にあなた身長20センチ近く伸ばさないとなれませんからｗって突っ込んどきました。

私の体重の方はトータルで11キロ痩せてボチボチ停滞してます。

BMIでいうと21ですから、まあ普通ど真中な体重なんでしょう。

でもあと5㎏は痩せたいので、これから落ちにくい体重をどのように落としていくか・・・時間かけないと無理でしょうね。

どこの脂肪を落としたいかというと、太ももの裏からお尻にかけての脂肪です。

体重減ってもここの脂肪だけは頑固ですねぇ・・・なんかいい方法はないものか。

これからもぼちぼちで頑張ります！

飲んだ食べた

昨日の飲み会。

仲の良い同僚2人と私で行ってきました。

スペインバル、っていうスペイン料理とお酒（主にワイン）を出すお店。

今流行ってるんですかね？スペインバル、わかんないけど市内に何店舗かあるみたい。

昨日行ったところは、スポーツバーみたいな雰囲気で。

でっかいテレビで日本シリーズを見ながらお酒を楽しむみたいなお店でした。

もちろん私は生まれも育ちも広島なのでカープを応援してるのですが、昨日は残念な結果でしたね。

勝敗は振り出しに戻っちゃったけど、これからきっと頑張ってくれるのではないでしょうか。

カープが負けた瞬間にいっぱいいたサラリーマン達が一斉に帰って行ったのがちょっと笑えた。

今朝体重を計ったら800ｇくらいふえていたけど、ま、想定内。

結構飲んで食べたしね。

今日も仕事が休みなので朝からウォーキング行ってきました。

寝坊してしまいいつもより家を出るのが遅かったので、帰りは太陽が出てちょっと暑かったくらいでした。

今日の送別会ではお酒は飲みません、明日朝早くから仕事なので。

食べすぎないように気を付けます！

立て続けに外食

私のダイエットの食事は、ほとんど糖質を摂らないというもの。

厳密にいえば、毎日飲むプロテインを割るときの豆乳に少し糖が入っているので、その分と、よく食べるブロッコリーにも少し入っているので糖質0っていうわけではないけど、糖質について言えば多分一日に30グラムも摂っていないと思う。

何を主に食べているかというと、肉・野菜・卵・チーズ・他にはたまにローソンで買うブランパン（2個で糖質4.4ｇ）ですかね・・・。ＭＥＣ食に近いのかな？

まあでも、たまに食事にお呼ばれしたときや飲み会の時などはあまり気にせずに食べようと思っています。

場の雰囲気とか壊したくないしね。

だけど・・・

昨日は義実家で普通に食パン出されて1枚食べたし、今日はこの後飲み会、そして明日は（急遽決まった）職場の送別会と連チャンで外食があるときに困るんだよねぇ・・・。

昨日の食パン1枚はまあいいとしても、飲みが連チャンだと太るよね・・・・太るわ・・・。

外食って糖質避けるの難しいし。

そういうときの対策ってなんも考えてなかった自分。

とりあえず、家にあって使ってなかったサプリ「サラシアなんとか」でも飲んで行ってみるかしら。

あとは食べすぎないように気を付けるくらいかなー、いやーでもお酒入ったら正直自信ありません、すみません。

あとは運動だなー。

こう、立て続けにタガが外れると精神的にも「あー、もういいや！」ってなっちゃうのが一番怖い。

ちょっと増えても「元に戻す！」くらいの気合がないから今までダイエット失敗し続けてたんだから。

よし、今日明日で体重増えても絶対戻すぞ！

とブログに書いて気合を入れて、飲み会行ってきます