私のダイエットの食事は、ほとんど糖質を摂らないというもの。
厳密にいえば、毎日飲むプロテインを割るときの豆乳に少し糖が入っているので、その分と、よく食べるブロッコリーにも少し入っているので糖質0っていうわけではないけど、糖質について言えば多分一日に30グラムも摂っていないと思う。
何を主に食べているかというと、肉・野菜・卵・チーズ・他にはたまにローソンで買うブランパン（2個で糖質4.4ｇ）ですかね・・・。ＭＥＣ食に近いのかな？
まあでも、たまに食事にお呼ばれしたときや飲み会の時などはあまり気にせずに食べようと思っています。
場の雰囲気とか壊したくないしね。
だけど・・・
昨日は義実家で普通に食パン出されて1枚食べたし、今日はこの後飲み会、そして明日は（急遽決まった）職場の送別会と連チャンで外食があるときに困るんだよねぇ・・・。
昨日の食パン1枚はまあいいとしても、飲みが連チャンだと太るよね・・・・太るわ・・・。
外食って糖質避けるの難しいし。
そういうときの対策ってなんも考えてなかった自分。
とりあえず、家にあって使ってなかったサプリ「サラシアなんとか」でも飲んで行ってみるかしら。
あとは食べすぎないように気を付けるくらいかなー、いやーでもお酒入ったら正直自信ありません、すみません。
あとは運動だなー。
こう、立て続けにタガが外れると精神的にも「あー、もういいや！」ってなっちゃうのが一番怖い。
ちょっと増えても「元に戻す！」くらいの気合がないから今までダイエット失敗し続けてたんだから。
よし、今日明日で体重増えても絶対戻すぞ！
とブログに書いて気合を入れて、飲み会行ってきます
