朝の体重 75.2キロ
朝食 メロンパン
昼食 弁当
夕食 スーパーの総菜（鳥天、ほうれん草の白和え)、メロンパン
運動 1R10秒×50R（腕立て、スクワット、腹筋系）、格闘技系の運動
昨日は記録するの忘れてしまってた💦
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朝の体重 75.2キロ 前日と変わらず
朝食 無し
昼食 たまご寿司、軍艦のコーンとシーチキン、バターコーン、焼き鳥、アイス
夕食、キャベツ、ハム、ファミマの焼き鳥四本
運動 1R10秒×50R（腕立て、腹筋系、スクワット）
今日もしっかり食べました(笑)
今現在の体重76.8キロ💦
ヤバっ💦
明日の朝は76.0まで減ってればいいほうかなぁ😓
明日から週末までがんばります。
朝の体重75.2キロ 前日より＋0.2キロ
朝食 ファミレスでパンケーキ、スクランブルエッグ、ベーコン、ウインナー
夕食 スーパーのローストビーフ、ファミマのチキンステーキ2枚
運動 お休み
体重が あまり変化しなくなりました。
今月もあとわずかなので油断せずにいきたいです。