🌟 12月23日（火）昨日のトレ日記 🌟
おはよう〜！☀️
朝からクリスマスムード全開で、テンション高めでスタートしたよ♪
【朝トレ】
・まりなさんストレッチ 5分
・プランク 30秒×3セット（意外とキツかった…！）
・きんに君座りながら楽トレ
・ハッチ室内ウォーキング 10分（朝の光浴びながら気持ちよかった）
朝はこれで体を起こして、仕事もはかどった〜！
そして夕方！本気タイム🔥
【夕方トレ】
・まりなさんストレッチ 5分（しっかりほぐして）
・きんに君楽トレ（全身） 10分 胸・脚・お尻・お腹・背中 軽めで
・メロスさんブルガリアンスクワット 左右12回×3セット（お尻意識MAX！）
・AYAさん加重ツイスト 20秒×8セット（くびれ狙い）
・AYAさんラットプルダウン（バンド） 20秒×8セット（背中引き締め意識）
・ヒップリフト 20回×3セット（お尻に効いてる〜！）
・ハッチ室内ウォーキング 20分（クリスマスメドレー流して踊りながら歩いた😂）
今日のMVPは間違いなく「クリスマスメドレー×ウォーキング」！ Jingle BellsとかLast Christmasとか歌いながら歩いてたら、めっちゃ楽しくて時間忘れた（笑） お尻と背中がいい感じに張ってきてる気がする〜✨ やっぱり継続ってすごいね。 明日もこの調子で、クリスマスまであと少し！ 一緒に頑張ろうね💪