太り続けてる。毎月2～3キロずつゆるやかに。
制限をしたくないのであまり気にしない方針だったけど、抑えられるところは抑えた方がサイフにもやさしいのでゆるいダイエットを始めた。
ルールは簡単。
『お菓子やお酒を飲む前に熟考する』だけ。それでも我慢できなかった場合、OKとする。
っていうのを今週からやってるんだけど、熟考すると余計に摂取したくなるから逆効果でした。
アーメン。
真面目な話、ちょっと別なことをやってみるのがいいらしいですね。
ただ僕はゲームとかパソコン作業は、ながらで食べる習慣があるから余計に食べたくなると思う。
ちょっと筋トレとかストレッチとか、もしくは風呂入るとか一旦歯を磨いてみるとかがよさそう。
実際一年ちょい前くらいに一度無理なくダイエットを成功させてるので、身体を絞る方法も、楽しんで絞る方法もわかってるんですよ。今はそのモチベーションが低いだけで。
まあ一度食欲が沸いた状態で別のことに集中力を持っていける意思があればそもそも太ってないわけですが、別に毎回うまく実践できなくても自分を責めずにたまに我慢できたら偉いくらいのスタンスで続けて行こうと思います。