こんにちは。
現代氣功（氣幸）を活用し、あなたの心と身体の健康を整え、さらに理想の未来と夢（ゴール）の実現をサポートする氣功師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関する情報を通じて、あなたが理想の未来とゴールを実現するための理解を深め、実践的なアプローチをお伝えしています。
今回は、
本当に人生を変える、
ゴール設定のルール
についてです
お品書き
- ゴールを持つことで、世界が変わりはじめる
- ルール①：ゴールは「やりたいこと」である
- ルール②：ゴールは「現状の外側」に設定する
- ルール③：ゴールはバランスよく設定する
- ルール④：ゴールは人に言わない
- 感謝のヒーリングで、ゴールの臨場感を高める
今回は前回の続きで、「4.ルール③：ゴールはバランスよく設定する」からになります。
その前に、前回の振り返りをしようと思います。
前回のおさらい
昨日の記事では、人生を変えるための「ゴール設定」について、基本の３つのポイントをお伝えしました。
まずお話ししたのは、「ゴールを持つこと」そのものの力。
たとえまだ明確じゃなくても、“ゴールを持とう”と意識するだけで、それまで見えていなかった情報や可能性が、少しずつ浮かび上がってきます。
未来が見えない…という状態も、実は大切なスタート地点なのです。
そして、最初のルールは「やりたいことをゴールにする」ということ。
“やるべきこと”や“正しそうなこと”ではなく、あなたの心が動くこと。
「やってみたい」「わくわくする」──その感覚こそが、本当のゴールへの入口です。
まだ見つからないなら、仮のゴールでも大丈夫。
まずは置いてみることが大切です。
さらに２つ目のルールは、「ゴールは現状の外側に設定すること」。
今の自分では到底できそうにないことこそ、本当のゴールの条件。
その“無理かも”という設定が、あなたの脳を変え、見える世界を変えていきます。
それでは、今回の記事に進んでいきましょう。
4. ルール③：ゴールはバランスよく設定する
ゴールを設定するうえで、もう一つとても大切な視点があります。
それは、“バランスよく”ゴールを持つことです。
苫米地式コーチングでは、人生を複数の領域に分けて考える「バランスホイール」という概念があります。
通常は8〜12領域を目安にしていますが、あなたの人生戦略や関心の多様性に応じて、最大20領域程度に拡張することも可能です。
たとえば、次のような領域です：
-
仕事・キャリア
-
お金・経済
-
家族・パートナーシップ
-
健康・身体
-
学び・知性
-
趣味・遊び
-
精神性・心の豊かさ
-
社会貢献・コミュニティ
このように、人生のいくつかの領域それぞれにゴールを設定することで、より立体的で豊かな未来像が描けるようになります。
ここで、具体的な例を挙げてみましょう。
ただし、ルール②の「現状の外側」を意識したものです。
-
仕事・キャリア：
「未経験の海外市場の責任者に挑戦する」や「異業種の新規プロジェクトを立ち上げる」など、
今まで経験したことのないフィールドへ踏み出す挑戦的なゴール。 -
健康・身体：
「フルマラソン完走を目指す」や「糖質制限で体質改善に取り組む」など、
生活習慣を大きく変える意欲的な目標。 -
趣味・遊び：
「海外の大会に出る」や「新ジャンルのアートに挑戦する」など、
未知の領域にチャレンジすることで自分を広げるゴール。
脳や無意識は“並列思考”が得意で、複数のゴールを同時に持ってもそれぞれに働きかけることができます。
つまり、複数のゴールを同時に持っても、それぞれにしっかり働きかけることができます。
むしろ、1つのゴールに集中しすぎるよりも、全体を俯瞰してバランスよく意識を向けることで、潜在意識がより効率的に働き、想像以上の成果や変化を引き起こしてくれます。
また、情報空間的な視点で見ても、バランスよく設定されたゴールには“情報の流れ”が整いやすくなります。
ある領域で得た知識や体験が、他の領域のゴール達成を後押ししてくれる。
人生全体が、ひとつのネットワークのように連動し始めるのです。
もちろん、最初から完璧に設定する必要はありません。
今の自分が氣になる領域から、仮のゴールでもいい。
少しずつバランスホイールの“輪郭”を整えていくことで、未来の全体像がよりクリアになっていきます。
あなたの人生すべてが大切であり、すべての領域があなたの未来をつくっています。
それをまるごと信じて、ゴールを描いていきましょう。
5. ルール④：ゴールは人に言わない
あなたの大切なゴールは、コーチ以外の誰にも話さないことをおすすめします。
なぜなら、どんなに親しい親友や家族でも、無意識のうちにあなたの夢を否定してしまうことがあるからです。
こうした言葉をかけてくる相手──それがたとえ親しい人でも──を、私たちは「ドリームキラー」と呼んでいます。
ドリームキラーは、あなたの自己効力感（エフィカシー）を壊し、ゴールをあきらめさせて、「やらなければならないこと」や「やらされること」にあなたをはめ込んでしまいます。
たとえば、
「そんなこと、できるわけないよ」
「現実を見たほうがいいよ」
「やめておいたほうが無難だよ」
という言葉は、善意であってもあなたの可能性を狭めるブレーキになるのです。
しかし、問題はドリームキラーだけではありません。
それに反応して、あなた自身の心と体の中に「今のままが安全」という感覚をつくり出す仕組みが同時に働いています。
この仕組みを「サイバーホメオスタシス」と呼びます。
これはあなたの中にある無意識の働きで、変化や新しいことを怖がり、現状の居心地のよい範囲（コンフォートゾーン）にとどまろうとする防御反応です。
つまり、ドリームキラー（外からの否定）とサイバーホメオスタシス（内側の抵抗）は、セットであなたのゴール達成を妨げる存在なのです。
このことを理解すれば、ただ周囲の言葉に落ち込むだけでなく、自分の中にも抵抗があることに気づき、乗り越えていくヒントになるでしょう。
そして、もしドリームキラーの言葉や反応が現れたら、それはあなたが本気で変わり始めた証拠でもあります。
変化や成長を始めると、周囲の無意識の抵抗も強くなるからです。
だから、ドリームキラーが現れたときは、「変わろうとしている自分へのサイン」だと受け止めてください。
恐れずに、あなたのゴールに向かって進み続けましょう。
さらに、あなたのゴールが今の現状から遠ければ遠いほど、ドリームキラーからの圧力は強くなります。
これは、サイバーホメオスタシスがあなたを居心地の良いコンフォートゾーンにとどめようとする防御反応だからです。
だからこそ、大きな夢や挑戦ほど、周囲からの否定や抵抗に遭いやすいことを理解しておきましょう。
それでも、自分の未来を信じて、一歩ずつ進み続けることが何より大切です。
ゴールを静かに胸に秘めておくことで、あなたの意志や未来へのエネルギーは、まっすぐに育っていきます。
大丈夫、あなたの夢は、あなたが信じればちゃんと育っていく。
コーチとだけ共有するその未来を、大切に守りながら、あなたらしく、一歩ずつ進んでいきましょう。
6.感謝のヒーリングで、ゴールの臨場感を高める
ここまで読んでくださったあなたは、すでに「ゴールを持つこと」の意味と、そのための大切なルールを理解してくださっていると思います。
でも──
「理解したけど、まだピンと来ない」
「設定してみたけど、しっくりこない」
「頭ではわかるけど、心が動かない」
そんな感覚を持つ方も、きっと少なくないはずです。
それも当然のこと。
なぜなら、ゴールとは“思考”ではなく“体感”で臨場感をともなって感じるもの”だからです。
そこで、今月の最終日曜日に開催する《感謝のヒーリング》では、「ゴール設定」をテーマにお届けします。
このヒーリングでは、氣功的なアプローチを通して、あなたの無意識や情報空間に優しくアクセスしていきます。
すでにゴールがある方には、その未来の臨場感をさらに高め、行動へとつながるエネルギーを強化。
まだゴールがはっきりしていない方には、バランスホイールの視点をもとに“仮のゴール”を設定し、潜在意識が未来へと向かいやすくなるよう、整えていきます。
氣功の技術を使うことで、思考ではなく“空間そのもの”に変化を促します。
それによって、あなたの中にある「未来の可能性」がより自然に立ち上がってくるのです。
このヒーリングの核にあるのは、“感謝”というエネルギーです。
いまこの瞬間にある豊かさに意識を向けることで、心の器が自然とひろがり、ゴールの臨場感がよりリアルに、力強く立ち上がってきます。
ゴールは、「足りないから求めるもの」ではなく、「すでに満ちているからこそ、あふれてくる未来のビジョン」。
感謝のエネルギーが、それを体感として育ててくれるのです。
あなたの未来が、やわらかく、たしかに動き出す。
そんなヒーリングを、あなたとご一緒できることを楽しみにしています。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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