こんにちは。
現代氣功（氣幸）を活用し、あなたの心と身体の健康を整え、さらに理想の未来と夢（ゴール）の実現をサポートする氣功師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関する情報を通じて、あなたが理想の未来とゴールを実現するための理解を深め、実践的なアプローチをお伝えしています。
今回は、
本当に人生を変える、
ゴール設定のルール
についてです
お品書き
- ゴールを持つことで、世界が変わりはじめる
- ルール①：ゴールは「やりたいこと」である
- ルール②：ゴールは「現状の外側」に設定する
- ルール③：ゴールはバランスよく設定する
- ルール④：ゴールは人に言わない
- 感謝のヒーリングで、ゴールの臨場感を高める
今月の最終日曜日に行う「感謝のヒーリング」は、テーマを「ゴール設定」としてお届けします。
昨日の記事では、「まずはゴールを持ってみること」の大切さをお伝えしました。
「なんとなくでいい」「とりあえずでいい」──
そんな軽やかなスタートでも、未来は動き出します。
スコトーマ（心理的盲点）が外れ、これまで見えなかった選択肢や可能性が、自然と目の前に現れてくるのです。
とはいえ、ゴールを設定するうえで“守ってほしいルール”がいくつかあります。
それを知らずにいると、せっかく設定したゴールが、実は現状の延長線になっていた…なんてことも起こります。
今回は、苫米地式コーチングにおける「ゴール設定のルール」を、ひとつずつ分かりやすくご紹介します。
あなた自身の内側から、より自由に、より力強く未来を描けるように──
そんなサポートになれば嬉しいです。
この記事を読むと：
-
苫米地式コーチングのゴール設定には、どんなルールがあるかがわかります
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ゴール設定のルールを知ることで、自分の本音に沿ったゴールが描けるようになります
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ゴールを正しく設定することで、現実が動き出す仕組みが理解できます
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感謝のヒーリングでのゴール設定が、さらに効果的になる準備ができます
1.ゴールを持つことで、世界が変わりはじめる
昨日の記事では、「ゴールを設定してみよう」と題して、“とりあえずでも、なんとなくでもいいから、まずゴールを持ってみること”の大切さをお伝えしました。
なぜなら、ゴールを持つことそのものが、未来を動かすスイッチだからです。
苫米地式コーチングでは、ゴールを設定することで、「スコトーマ（心理的盲点）」が外れ、それまで意識の外にあった情報や選択肢が、急に“見えるようになる”と考えられています。
たとえば──
もしあなたが「海外で働いてみたい」と思った瞬間、街中で外国人が話す言葉が氣になったり、ネット上で“海外移住”の記事が目に止まったりした経験はないでしょうか？
それこそが、脳のRAS（網様体賦活系）が働いた状態。
あなたにとって重要な情報を、無意識が勝手に集め始めるのです。
つまり、ゴールを持つことは、「現実が変わる」前に「見える世界が変わる」ということ。
そしてその変化は、やがてあなたの行動を変え、未来そのものを動かし始めます。
だからこそ、最初は小さな違和感や「ちょっと気になること」でも構いません。
大切なのは、「こうなったらいいな」と思える方向に、自分の意識を向けてみること。
それが、未来への第一歩になります。
2. ルール①：ゴールは「やりたいこと」である
まず最初のルールは、ゴールは「心からやりたいこと」であるということです。
「なんとなく大切そうなこと」や「やるべきこと」ではありません。
他人から評価されることや、社会的に正しそうなことでもありません。
あなたが、心の底から「やってみたい」「なれたら嬉しい」と思えること──
それだけが、本当のゴールになります。
ここで誤解しないでほしいのは、
「本気でやりたいことが分からない」というのは、まったく問題ないということ。
そんなときは、仮でも構わないのです。
「ちょっと気になる」「なんとなくいいかも」──
その程度の感覚で、まずはゴールを置いてみましょう。
なぜなら、ゴールを設定すると脳が働き始め、スコトーマが外れ、情報が集まり、自分の本音が少しずつ見えてくるからです。
そしてもうひとつ、大事なことがあります。
それは、「やりたくないこと」はゴールにしてはいけないということ。
たとえば「会社で昇進したくないけど、昇進すれば評価されるから一応目指そうかな」──
このような“他人軸”や“義務感”で設定されたゴールは、あなたのエネルギーを奪い、エフィカシー（自己能力の自己評価）を下げてしまいます。
ゴールとは、あなた自身を自由にするものであって、縛るものではありません。
だから、遠慮せず、妥協せず、まずは「やってみたいこと」だけをゴールに置いてあげてください。
3.ルール②：ゴールは「現状の外側」に設定する
ゴールを設定するときに、もうひとつとても大切なルールがあります。
それは──
「今の自分には無理だ」と思うくらい、大きなゴールを設定すること。
つまり、現状の延長線ではたどり着けない場所に、ゴールを置くのです。
たとえば──
・語学も苦手な自分が、「海外に住んで、自分のサロンを開く」
・人前で話すのが怖い自分が、「ステージでたくさんの人に講演する」
・毎日忙しい会社員の自分が、「自然の中で自由に働くライフスタイルに切り替える」
どれも、今の自分では「想像すらできない世界」かもしれません。
でも、だからこそ、それが「ゴール」なのです。
なぜなら、ゴールが現状の内側にあると、人は無意識に「今の自分を守るための選択」しかしなくなります。
その結果、
✔ 情報も変わらない
✔ 出会う人も変わらない
✔ 行動のパターンも変わらない
──つまり、現状が最適化され、未来は変わらないまま。
しかし、現状の外側にゴールを設定すると、スコトーマ（心理的盲点）が外れ、あなたの脳は、「まだ知らない世界」へと扉を開き始めるのです。
その鍵になるのが、脳の「RAS（網様体賦活系）」のはたらき。
RASは、あなたにとって“重要な情報”を自動的に選び取り、それ以外をフィルターでシャットアウトしてしまう性質を持ちます。
つまり、ゴールが「本当に欲しい未来」であればあるほど、あなたにとって必要な情報・出会い・学びが、どんどん“見える”ようになるということ。
このとき初めて、あなたの可能性は、自分でも想像できないほど大きく広がっていくのです。
だからこそ、ゴールは「これならできそう」ではなく、「本当はこうなったら最高」と思えるものにしてください。
長くなってしまうので、今日はここまでにしようと思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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