【糖質オフの危険性】
ダイエットは糖質オフにすればいい
ダイエットを始める人はだいたい言うセリフ。
糖質は主に炭水化物と食物繊維。
・炭水化物が不足すると？
低血糖でダウン。
疲れやすくなる。
筋肉がつきにくい。
リバウンドの原因
・食物繊維の不足は？
便秘、肌荒れ。
女性でダイエット始める方は、健康的にキレイに食べながら痩せたいと言われます。
しかし、プロテインやサプリがメインになる人も少なくありません。
栄養バランスは大事
炭水化物も食べ過ぎなければ太りません。
まずは食生活の見直しからスタートです
【レンコンサンド】
パンとレンコンは微妙〜（笑）
制作者の栄養士によれば美味しいらしい
1日分の献立ご紹介。
一人の女性からの依頼。
人によっては、変わりますが参考までに。
食事と運動の事は、JR岐阜駅徒歩5分。
駅近・パーソナル・低価格のTARGETにお越し下さい
TARGETボクシングch
２店舗共通お問い合わせ先
TEL 058-248-5601
レンタルジムTARGET
岐阜市福住町1-21田中ビル1階
TEL 058-248-5601
target-rentalgymgifu.com