【糖質オフの危険性】
ダイエットは糖質オフにすればいい![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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ダイエットを始める人はだいたい言うセリフ。
糖質は主に炭水化物と食物繊維。
・炭水化物が不足すると?
低血糖でダウン。
疲れやすくなる。
筋肉がつきにくい。
リバウンドの原因![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
・食物繊維の不足は?
便秘、肌荒れ。
女性でダイエット始める方は、健康的にキレイに食べながら痩せたいと言われます。
しかし、プロテインやサプリがメインになる人も少なくありません。
栄養バランスは大事![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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炭水化物も食べ過ぎなければ太りません。
まずは食生活の見直しからスタートです![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
【レンコンサンド】
パンとレンコンは微妙〜(笑)
制作者の栄養士によれば美味しいらしい![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
1日分の献立ご紹介。
一人の女性からの依頼。
人によっては、変わりますが参考までに。
食事と運動の事は、JR岐阜駅徒歩5分。
駅近・パーソナル・低価格のTARGETにお越し下さい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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