TARGET専属管理栄養士からの一品
米粉蒸しパン…
名付けて、OS-ZAI蒸しパン
…だそうです。
センスないな
（笑）
（笑）
【材料】(4人分)
A米粉 100g
ベーキングパウダー 4g
砂糖・・・25g
牛乳・・・100g
スライスチーズ・・・20g
アスパラ・・・2本
魚肉ソーセージ・・・半分
Bコンソメ・・・5g
塩・・・少々
こしょう・・・少々
【作り方】
①アスパラは食べやすい大きさにしてレンジで1分。
魚肉ソーセージは食べやすい大きさにカットしておく。
②Aを混ぜ合わせる。
③アスパラ、魚肉ソーセージにBを混ぜる(少し油で炒めてもOK)
④③少量を最後の盛り付け用に分けておき、あとは②に混ぜ合わせる。
⑤小さめのココットに紙カップを敷き、そこに生地を流し込む。最後に取っておいたアスパラと魚肉ソーセージを乗せる
⑥フライパンに湯を張り沸騰したらココットを並べて、弱火〜中火で13分蒸す
⑦お好みで黒胡椒を散らす
一個166kcal
如何でしょうか？
【体験レッスン】
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