ボクシングは１R３分・インターバル１分の流れで行います。
このインターバルトレーニングは、効果があります
ターゲットは、１R２分・インターバル30秒で行う。
皆んな２分すぎたら…
（笑）ですので
（笑）ですので
ボクシングの有酸素運動の効果は、内臓脂肪の減少や高血糖・脂質異常・高血圧・動脈硬化の予防にも繋がります。
糖尿病の方や予備軍の方も、ターゲットでトレーニングして悪化しないように頑張ってみえます
他には、心肺機能を高めるので体力向上になり普段の生活で疲れにくくなる。
夏場の掃除機がけが楽になった
ボクシングやって良かった〜と主婦にも人気
（笑）
ボクシングやって良かった〜と主婦にも人気（笑）いまは、マスク着用される方が多数ですので相当心肺機能が高まるな
しかし、熱中症がとても危険ですので無理は禁物です。
しかし、熱中症がとても危険ですので無理は禁物です。
熱中症対策にコロナ対策にと、対策だらけですが皆さんが少しでも安心してトレーニングが出来る環境づくりを徹底してまいります。
体験レッスンも随時受付日です。
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