岐阜県初！元プロボクサーによるパーソナルボクシングジム。日本初！女性専門パーソナルボクシングジムを岐阜駅前で2店舗展開してます。
会社の健康診断前日の夜
最後の悪あがきでランニングするお父さん方の話し聞いた事ありませんか？
会社員時代の上司がそうでした。笑
ターゲットはそんなお父さん方の味方です。
10月15日〜18日
毎晩夜帰宅が23時と遅くなるので、朝はお腹が空かないので食べません。流行りにのっかりプロテインは飲んでます。笑
昼 3日間はセルフのぶっかけうどん大盛り380ｇ
程度と野菜のかき揚げ半分。
うどんが好きなのと割引券が多数ある為節約も兼ねる。毎食380円くらいです。笑
夜 アラビアータのパスタ（麺200ｇ）湯豆腐 カップ焼きそば 毎晩めかぶ1パックは確実に。
写メは昨日の晩しかありませんが
ストロングゼロ500は1~3本 日によりワインフルボトルの半分350は飲みます。毎日。
土曜は昼時間がないので、お腹は空いてませんが朝マックを食べます。昼は食べません。
これは私個人のダイエット法で皆さんには、皆さんなりの食生活をあてはめて行って指南します。
ダイエットから3日4日後は数日体重を見ないで生活しますね、私は。
イライラしてしまうから…笑
え、落ちてない。
そんなはずは…
経験ありませんか？
だいたい何を食べたらどうなるか、動かなかった時の食べ方はどうだとか考えるので体重を見ないと慎重になるから逆に良い。
しかし、ダイエット初心者の方は、朝と帰宅後、寝る前の計測は必須かなと思います。慣れるまでは。
悪いストレスはかけない、良いストレスは必要。
ストレスなダイエットからストレスフリーなダイエットに。
今回は4日トレーニング1日休みのサイクルでいきます。筋トレ 体幹 腹筋 サンドバッグをトータル40分。