縄跳びでのトレーニング
みなさん、子供の頃に楽しく遊んだ記憶があるかと思います
しかーし！あなどるなかれっ
めちゃハードです
メニューにもよりますが、大体私はストレッチ後3Rは縄跳びをおこないます
すると、その後のトレーニングの汗の出かたが全然違います
基本的に汗をかかない体質の私でも汗だく
よくよく見ると脇を締め、手首のスナップでロープを回しております
ボクシングで脇が開かないよう、また手首を強くする大切なトレーニング
皆様騙されたと思って、あの頃を思い出し縄跳びに挑戦してみてください
間違いなく次の日は筋肉痛