満腹になるまで食べたら良くない、腹八分目だよとはよく言われますが、代謝が落ち胃腸の消化能力も下降してくる40代は七分目でいいそうです。
（60代だと腹半分目、空腹がデフォルトってことになる‥それは厳しいな）
鍼灸院で「食欲どうですか。つらいとき、疲れてるとき、具合悪いときは食べて元気にしようとしないで、食べなくていい」と言われてます。
あと、私は、水分が体に溜まりやすいから良く１日2リットル飲むとか言うけどそれやると私の場合は胃腸の負担が増えて冷えにもなるのだと。喉が渇いたら少し飲む程度でいいんだって。
甘いものを食べたら梅干しとかミネラルのある精製してない塩を舐める、体のバランスを取ってあげることも言われます。塩分控える！が世の中の王道だけど、良い塩をきちんと摂るのが大事なんですね。
胃が重たい、便秘、のときはタンポポ茶を飲みます。体内で回りが良くなる感じはします。
毎朝よもぎ茶を少し。らっきょうも時々食べます。
キャベツの酢漬けや、キャラットラペも頻繁に作り置きしておきます。
食べすぎの日は夕飯の米を茶碗半分や、おかずだけにして食べなかったり。１日の総カロリーをなるべく抑える意気込みだけはある‥
でも誘惑には負けちゃう。
茗荷谷
カフェパルケ
チーズケーキが大人気ですが、濃厚な硬めプリンもとっても美味しい。
アボカドとローストビーフのサンドイッチにチャイも。
新宿高島屋のセントセスト
家族とランチコース。
茗荷谷
カフェクネーテン
江戸川橋/神楽坂
ファーブルトン
ミルクスコーン
ホットチャイ
近所の和菓子屋さん
桜餅（道明寺派です）、鶯、草餅
