こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
更年期対策ケア専門家
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
茅ヶ崎は
風は冷たいものの
太陽の光が暑いくらいの日でした。
太陽☀の下
大きく深呼吸
沈丁花の香りがしました。花粉症の方が今年は多いような…
もともと鼻炎持ちの私ですが
温活生活とリンパケアで
自分が
鼻炎持ちということも忘れていました
今年は…
沈丁花の香りが私の鼻の奥を刺激します💦
そんなときは
あえて、鼻から頭の上に吸い込み
口からはぁ～〜と吐き出します
要らないものは留めませんよ〜
な気持ちで
そして
鼻に刺激を感じるときは
睡眠不足や暴飲暴食
していることが多いので
日々の生活を見直します。
不調はおきない方がよいですが
おきたときに
自分の対処の仕方
身体の声を聞きながら
ひどくなりすぎない方法を
知っているとよいですね
そのためには
日頃から
身体の声を感じること☝️
深い呼吸をして
呼吸を身体の隅々まで届けてみましょう
今日はどんな調子ですか？