こんばんは
リンパケアサロン🏠️ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
暑かった〰️💦
でも 太陽☀️は
ギラギラ✨☀️✨ではなく
少し 涼しげ
最近
肩こりが〰️💦
頭痛が〰️💦
と 身体の不調を聞くことが多いです。
急に Onモードに変わったことや
気温の上昇
環境の変化
身体がまわりについていけない〰️💦
と 訴えています
呼吸は 浅くないですか？
目を使いすぎていませんか？
上半身ばかり 動かしていませんか？
そんなこと言ったって〰️💦
忙しいのよ〰️💦
ですよね
頭フル回転ですよね
なので
お家に帰ったら
Off
湯船に入って
のびのびしましょう〰️❤️
着るものも 締め付けない
ユル〰️い
ものを
ものをストレッチをしながら
深い呼吸を感じましょう〰️❤️
とくに
浮腫がちな下半身のストレッチを
ゆっくりと
お布団に入ったら
いろんなことは考えずに
おへその下に手を置いて
ゆっくりと
鼻から吸って
口からはく
ゆっくりと
意識を
呼吸にだけ向けて
心静かに
明日も元気に頑張りましょう〰️❤️