こんにちは
健康診断で、コレステロール高めと告げられ
通知書を持って医者に行くようにと勧められて
しばらくは自分なりに食事を調整したりしてからと
思って3ヶ月近くになり
昨日テレビでコレステロールに関する
番組を観て「行かんとあかんかったな」と
思い出し前回胃の調子が悪いときに行った医者
に今朝行ってきた
そんなに高くはないけどなと言いながら
もう薬の説明で
私はうっかりお薬手帳が新しくなっているのを忘れていて
以前飲んでいた薬の名前が出てこない
その薬は飲みたくないのだ
前回行ったときに薬の話はしたけどな
記録はしてなかったのね先生
この程度なら食事と運動頑張って
様子を見るかという話になり
そうしますと、帰ってきた
で
帰ってちょっと検索するとユーチューブで
数値LDLコレステロール200以下なら大丈夫
なんて話をしていて
えっ
で、食事めちゃくちゃ頑張っている人いるけど
そんなに効果がないと
えっ
乳酸菌がええと
納豆ががええと
残念
納豆だけはよう食べんねんわ
ほなほな他に何がええねんと
ヨーグルトは勿論ええねんけど
乳製品は1日の摂取量２００ｍｌ
ヨーグルトになると１００～２００ｍｌ
あとお漬物とか
サプリもあるみたいやけど・・
それからですね、
ぶらぶら散歩は運動ではないと
息が切れるぐらいの速度で歩いて運動
あっそうやわな
お医者さんによると
野菜ジュースはダメだそうです
トマトジュースもトマト食べなさいと
お茶飲みなさいと
ヨーグルト毎日でもええねん１００ｍｌってちょっとやね
ミルクティーを春夏はお休みしたらもうちょっと食べられる
って細か
