外出自粛が続く中「コロナ太り」という言葉を聞くようになりました。
その前から太ってしまったくまちゃんあーみん夫妻は少し前からランニング始めました。
元々そんなに食べる訳ではないのですが太ります。
なんせねっ、お酒を大量に飲むのでおつまみ程度で済ませてもダメ。
くまちゃんが単身赴任する前は2人で筋トレやランニングしてたので良く食べ飲みしても大丈夫だった。
単身赴任後は2人共サボってたら一気に8キロ増えました。
運動してた頃の食生活を運動しなくなっても続けたらそりゃー太りますよね・・・
今の外出自粛も同じ職場まで歩かなくなり、外回りもなくなり・・・でもいつも通り食べる人が多い。
沖縄来て初めの頃は「全部美味しーい。」ってテンション上がって大量に食べてました。
だから胃も大きくなり出掛けない日も何故かいつもお腹空くようになりました。
これはやばいと思い、とにかく胃を元の大きさに戻そうと思い食生活を見直しました。
ちょっとお腹満たされたと思ったら食べるのを止めて残ったものを次の食事に回す。
満腹を止めるのです。
食べるのもお酒も我慢したくないから運動して痩せて体型維持出来るように頑張るぞー。
結婚前の体型になるにはあと̠-10キロ
今とても必要な免疫能力。
ネバネバ食材は免疫強化にもってこい。
疲労回復やアンチエイジングも期待できるそう。
痩せてた頃よく好んで食べてました。あとは海藻系。
ダイエット再スタートして
一昨日くまちゃんが「あーみん好きなやつラス１だったから買ってきたよ。」と
大好きなローソンのネバネバご飯買ってきてくれました。
ダイエット中良く食べてたの思い出したみたいです。
☆具材☆
・茹でオクラ
・とろろ芋
・茹でほうれん草人参醤油和え
・蒸し鶏醤油たれ和え
・しば漬け
・枝豆
ベースはもち麦ごはん。
混ぜ混ぜして頂きます。
しば漬けがいいアクセントになって美味しい。
ヘルシーだけど満腹になるお弁当です。
また昔インスタに載せてたダイエット飯も作っていこうかなー。
誰も見ないか～(笑)
沖縄そばやラーメン、うちなー弁当は茶色で高カロリー。
揚げ物や煮物がメインです。
他にも全部美味しいから食べたい。
痩せてるのに大食いになりたい。
結局何が言いたいか分からなくなってきましたが、
とにかくネバネバ食材はダイエットは勿論、免疫強化や疲労回復に効果的なのでおすすめです！(笑)
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