ふんわりテーピングで体の痛みと心の不安を軽くする治療家の荒井亨太と申します。
自宅で過ごす時間が増えた事で、動画を見ながら運動をされる方が増えてきました。
とても素晴らしいことです。
しかし、多くの動画が間違ったストレッチをしています。これは人気動画でも普通に行われています。
確かにやった後は軽く感じるとは思いますが、そのあと余計に怠くなったと感じる方も多いと思います。
なぜそうなるのでしょうか??
それはストレッチのタイミングを間違えているからです。
では、どうすればいいの？
それは、身体の芯から温まっていることです。
汗ばむくらい温まっていないとダメです。
その条件でストレッチしないと意味がないどころか逆効果です。
イチローさんだって、いきなり座り込んでストレッチしたところ見たことありますか?
みなさん、よくよく考えて運動してみてくださいね!!