ふんわりテーピングで体の痛みと
心の不安を軽くする治療家の
荒井亨太と申します。
週末で自宅で過ごす方もまだまだ多いと、
思います。
そんなあなたに自宅でミストサウナができる方法をご紹介したいと思います。
準備すること
・浴槽に半身浴できるようにお湯を溜めておく
・浴槽中に小さい風呂椅子を置く
(長い時間座ってもお尻が痛くないように。無くてもできますよ!)
これで準備はOKです
あとは、湯気が出るくらいのお湯を壁に向けて当てると、モクモクと水蒸気が浴室内に充満していきます。絶対に自分には当てないで下さいね。
あとは空気換気もしながら、行うようにしてください
半身浴のお湯がぬるくなったら、シャワーのお湯などで調節して下さい
今はサウナにいけない方も試してみましょう