朝フルーツを食べ初めて1ヵ月
肌艶と体調と服のサイズに
劇的変化が
今日は私と家族が
実際に実感した
朝フルーツを食べる効果を
お伝えしていくよん
肌艶良くなった
爆食いしなくなった
身体が軽い
便秘解消
寝付きが良く目覚めもいい
ウエスト−5㎝
1ヵ月で
ざっとこんな感じよ
しかも私だけじゃなく
子供達や主人もだから
こりゃ効果立証じゃないかー
てなわけで
婚活中、美容を気にする女性へ
朝フルーツを声を大にして
オススメしとうございます
こんな人は特に
朝フルーツ始めて欲しいな
肌が荒れてる
便秘ぎみ
体の調子が悪い・ダルい
朝スッキリ起きれない
爆食いしてしまう
何もしてないのに太った
これ
フルーツで解決できまっせ笑
まず
朝フルーツを摂るメリットを
紹介するよん
1.簡単に栄養補給ができる
フルーツのメリット手軽さ


それと



2.代謝がアップ
フルーツは消化する際










4.目覚めがよくなる



朝起きるとしばらくボーッとして








1.フルーツは皮ごと食べる
一般的にフルーツは果肉よりも
皮の方が栄養価が高いのだ
リンゴやブドウなど
皮のまま食べらそうなものは
そのまま食べるようにしよう
皮ごと食べれば手間がかからず時短に
朝の忙しい時には一石二鳥だよ
2.胃が空っぽの状態で食べる
フルーツは血糖値な緩やかに
上がる特徴がある
さらにフルーツは食べてから
約30分で消化するといわれているよ!
はやっ笑
なので胃が空っぽの状態で
朝一番に食べるのがオススメ
先にほかのものを口に入れてしまうと
せっかくの効果が半減してしまうから
ご注意を
3.摂取量の目安
フルーツの1日の
摂取量の目安は200g
りんごなら1/2個で150g
グレープフルーツは1/2個で200g
キウイは1個で120g
バナナは1本150g
200gは朝の摂取量ではなく
あくまで1日の摂取量
間違えないようにね〜
最後にまとめ
朝フルーツで若々しくヘルシーな生活を
朝フルーツは手軽に食べられるわりに
栄養価が高く、元気もチャージできる
まずは7日間
フルーツは
いつでもどこでも
手に入る食材なので
ぜひ明日の朝からでも始めてみてねぇ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
さわ より