こんにちは
婚約破棄2回されても
婚活3カ月で幸せな結婚を叶えた💍
どこにでもいる普通〜
の看護師
さわ です
ブログを見にきてくださり
ありがとうございます
はじめましての方はこちら
⇩⇩⇩
連日に渡って
婚約破棄された後
リアルに私が実行したことを
お伝えしてきました
⇩⇩⇩
恋愛で
心が
ズタボロになって
廃人になって
再起を決意して
再起の理由を明確にして
↑
今ここ
この次は⁈何をするの⁈
ノンノン☝️←急に何⁈笑
焦りは禁物
次の行動をお伝えしたいのですが
実はその前に
ご紹介しておきたい
スペシャルゲストがおります
そのお方は
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漠然とした不安ちゃん
あなたもこの子に
1度や2度
それ以上
会ったことがあるのでは？
大失恋から
再起する時
絶対にこの子が現れます！笑
もうさ
人の心に
インターフォンも押さずに
土足で入ってくる
私なんて
心のマスタキー🔑渡してるもんね
リアルな現在も
漠然とした不安ちゃんに
支配されていませんか？
正体不明
目には見えない
逃げても逃げても
自分の足にくっついた
影のように
どこまでもどこまでも
追いかけてくる。
めちゃめちゃ厄介な子
今日はこの子との
付き合いについて
お伝えして行きたいと思います
⇩⇩⇩
1.不安の正体って？
2.不安は悪いこと？
3.不安との付き合い方
不安の正体
不安は悪いこと？
不安は身を守るための盾。
例えば関ヶ原の戦で
馬に乗って兜付けて刀持ってる相手陣地に
ふんどし一丁で攻め入る人いる？
↑
いたとしたら相当クレイジー
それと一緒。
戦いに盾を持つのは正当防衛！
全く悪いことではないのです☝️
もともと不安というのは
人間が生きるにあたり
正常な思考。
先祖代々受け継がれ
DNAの中に
危険やリスクを
回避しろやボケーーー！！
(豊田真由子風に)
と防衛反応が組み込まれているのです。
そのおかげで私たちは今生き残っている。
不安は人間にとって大切な心の力なのです。
不安との付き合い方
ここからは
私なりの経験からお伝えします！
まず不安に思うことは正常な体の反応で
悪いことではない
ということを頭に叩き込みます！
きっと今まで不安なことは悪いこと
と思ってきた人は多いだろうし
私もそうだった！！
失恋して
傷ついて
ワンワン泣いて、、、
「私ずっとこのまま？」
「この先いい人現れる⁇」
「そもそも結婚できる⁇」
と不安に不安の不安で不安
ミルクレープ位不安重なってた！笑
↑
美味しそう
いやいや！
ミルクレープはいいとして
そんな時
どうしたらいいか知りたいんだよね！
めちゃ簡単！
不安と付き合う3ステップ
2.自分が心から望む願いを知る
3.行動行動！とにかく行動じゃ！
1冊ノートや紙を用意して
1〜3を書き出してみてください。
1.今何が不安なのか？
何個でもOK
話がまとまらなくてもOK！
箇条書きで
思いついた言葉で書いていきましょう
例 この先、理想的な彼が現れるか不安
2.なぜ不安を感じるのか？
またそれはなぜ？なぜ？なぜ？
どんどん深掘りしよう！
例 理想の彼が現れなかったらどうなる？
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例 結婚できない
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例 結婚ができないとどうなる？
例 ずっと一人で過ごすことに
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例 なぜ一人が嫌？
寂しいから
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例 なぜ寂しいのが嫌？
誰かと気持ちを共有したい
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例 誰でもいいの？友達でも良くない？
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例 友達じゃなくて
気持ちを共有できる家族が欲しい
どんどん掘り下げると
不安の正体と自分の願いが見えてきます。
このとき素直な自分の気持ちを
つらつら書き出すことがポイントです！
＊私は最初は自分の本音が書けませんでした。
何回もやっているうちに本音が書けます！
これを
「セルフモニタリング」といいます。
例の人は(過去の私)
この先自分に良い人が現れるのか？
将来ずっと一人で過ごすこと
という不安から
気持ちが共有できる家族が欲しい
という願いが見えてきました。
正体が分かると
不思議と不安が減っていき
気持ちが楽になります！！
3.願いを叶える行動をする
こうなったらもう簡単！
願いを叶えるために何をするかを
具体的に考えていきます。
例の人(過去の私)の願いは
「思いを共有できる人と結婚して家族になりたい」
そのために今何が出来るか、、、
過去の私は(例の人)←逆になってる！笑
まず素敵な女性になりたい！と
たくさん本を読みました。
1日1冊読む！と決めて。←こうゆうのが具体的！
髪もボサボサだったから
美容室へ行って
生まれて初めて明るい髪色に。
婚活パーティーに参加。
(昔はマッチングアプリなんぞ無かったからね。笑)
出会いを求めて合コンにも積極的に参加。
興味のあった資格の取得方法を調べて
すぐ予備校に申し込んだ！
シンプルな部屋が好きなんだと気づき
もので溢れていた部屋を断捨離。
と、、、
廃人から
だいぶ進化したなぁ。笑
どんどん行動する度に
不安は無くなり
日常が輝きだしました。
ここで気をつけたいのが
「私に本当にできる？」
と不安を掘り出さないように
行動を続けること
自分のために行動すれば
今よりずっと自分が好きになれる。
瞬く間に人生が輝きだします(^^)
大丈夫！
あなたなら
絶対にできる！
おまけ
でも実際
不安に駆られる時は絶対あるから
その時は
あっ！私今、盾を使ってる！
正常な反応だ〜♪♪
と流しちゃいましょう。
ただ、行動しているうちに違和感を感じたり
酷く疲れたりするときは
自分の本心で動いていないのかも
もう一度1〜3を繰り返すと
心の奥の奥にあった
不安や願いが
顔を出してくれるはず
その時はチャンス！
怖いかもしれないけど
自分の本音を素直に聞いてみよう。
この一歩が
きっとあなたを
幸せな未来へ
連れて行ってくれるから。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
今日も
あなたにとって
穏やかで幸せな時間となりますように。
心を込めて。
さわ より