骨粗しょう症を克服いたしました！！

お読み下さり恐縮です

ご無沙汰いたしました

８月も終盤

今年は特に

自然の驚異にさらされている

夏ですね

日本中が大変な時ですが

実は

すごくうれしいことがありました

半年ごとの「デキサ」検査で

腰椎も大腿骨も

正常の範囲以上に回復

半年に一度の検査も

三年間に一度くらいでOK

となりました

２４年の８月に圧迫骨折して以来

この一年間は

薬も無しで

２５年からピックルボールを

始めたのが大きいと思います

食と運動の二本立の成果では？

何しろ

苦手な納豆、青菜、卵、ヨーグルト

海藻、赤ピーマン、茸類、シラス

鮭類などなど

「丁寧な朝食」を実践

現役のころは

時間がないので

コーヒーとドルチェで

ささっと済ましてました

ちゃんと「ツケ」が

回ってくるのですね

挽回するには

遅すぎるということは

ありませんね

これからも

食のバランスを大事にしていきます

時々は

甘党のシェフのために

夏のおやつも作っていますよ

スイカのゼリー

プルーンの時期には

生のプルーンバターケーキとかね