鉄分不足の恐怖

お読み下さり恐縮です

余談ですが・・・

TVで「鉄分が足りないのでは？」という

話題を見ていたら

何もかも自分に当てはまる

割と激しい運動を始めたとか

爪が割れるとか

慢性疲労とか

挙句に「めまい」もとか・・

なにより

ピックルボールのためには

「鉄分補給」が必須

毎朝の習慣に

始めました

コレ↓

純粋ココア

スプーン（２）を

牛乳で溶いて温める

砂糖抜きですが

案外、美味しかった！

この味なら

続けられる

そして

「プルーンFe」を毎日１本

スマホのAIに教えてもらいました

さて

右手中指の爪が

元気になるでしょうか

結果は後程・・・

ついでに

伊予柑の皮のピールも作ってます

茹でた皮をグラニュー糖１：水１で煮る

グラニュー糖をまぶす

乾かす

有機の伊予柑なので

皮が捨てられません

この作業も毎日かも・・

鉄分はビタミンCと

一緒に摂取が良いそうですから～