骨密度がアップしていました ♬ ♬

お読みくださり恐縮です

先日、

骨密度の定期健診を受けました

２月以来の

「DEXA法」です

こちらの整形外科では

ものの１５分足らずで結果が

わかります

結果

なんと

腰椎も大腿骨も

骨密度がUP→

お薬も服用の必要がなくなりました

「骨粗しょう症の範疇では

ありませんよ」と

院長先生が断言してくださいました

数値はほとんど正常値で

同年代の平均を超えています

毎朝の「丁寧な朝食作り」が

功を奏したのか

ピックルボールを始めたのも

大事な要因のなのか

友人から勧められた

動画チャンネルでの

有酸素運動なのか

というわけで

お薬の副作用の心配も

なくなりました

「食事と運動」が大事なポイント

来年の２月の検査までに

骨密度

「８０％」をはるかに超えるように

頑張る！！

昨夜は

「サンマの塩焼き」でした

ビタミンDが

豊富なんですね

９月のレッスン

「エンガディーナ」も焼きました

くるみはa－リノレン酸が豊富で

骨の形成に効果があるそうです