どーも、いなだ(@taotien)です。

うつ経験を話したり、歌ったりしてます。

また、うつでしんどい人がラクになれるヒントを発信しています。

●最近、気持ちが落ちこんで、なにもやる気がでない

●なんか、うつっぽい状態が続いてしんどい

●誰にでもできる、簡単な「うつにならない習慣」とかないかなぁ

そんな悩みにお答えします。

本記事を書いているボクは、自らのうつを克服し、1万人超のこころに寄り添ってきました。

【プロフィール】講演家。1971年生まれ、愛知県出身。度重なるストレスから28歳でうつを発症。2度の自殺未遂、3度の閉鎖病棟入院、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送る。考え方と生き方を180度かえて、うつを克服。2010年より学校、病院、行政、被災地などで経験を歌で伝える講演活動をはじめる。「経験者の言葉に背中を押された」「生きるヒントをもらった」という感動の声が後を絶たない。ドラマ『うつヌケ』モデルのほかテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、Yahoo!ニュースなどメディアに多数出演。現在はメンタルソングライターとして、精神障がい者支援団体への楽曲提供やイベントプロデュースをしながら、自らも再発予防を実践している。

うつにならない人たちは、ちょっとした習慣を身につけてます。

それは、「脳からストレスを消す習慣」です。

なぜなら、脳からストレスを消すことで、セロトニンを活性化できるからです。

詳しくは、本文で解説しますね。

✅本記事の内容

▪️「うつにならない習慣」の徹底解説

▪️「習慣化」するためのひと工夫のご案内

▪️ストレスを解消させる最強の方法のご紹介

▪️まとめ

この記事を読むだけで、誰でも簡単にできる「うつにならない習慣」を身につけられます。

また、脳からストレスを消す技術を身につけられることてで、ストレスに強くなれます。

では早速、みてまいりましょう。

⭐︎つづきは、こちらをご覧ください⤵︎

【超簡単！】うつにならない人の、ちょっとした習慣とは？｜いなだ@うつヌケ先生｜noteどーも、いなだ(@taotien)です。うつ経験を話したり、歌ったりしてます。また、うつでしんどい人がラクになれるヒントを発信しています。 ●気持ちが落ちこんで、なにもやる気がでない ●なんか、うつっぽい状態が続いてしんどい ●誰にでもできる、簡単な「うつにならない習慣」とかないかなぁ今回は、そんな悩みにお答えします。本記事を書…

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