先日、こんなツイートしました。
うつでしんどいときは、太陽の光を浴びるとラクになれるかもです。なぜなら脳内物質セロトニン分泌を活性化できるからです。セロトニンが不足すると、うつ症状がひきおこされるといわれてます。今日は夏至。1年で最も日照時間が長くなります。太陽の光を浴びてセロトニン分泌を活性化させましょう。
— いなだ｜メンタル改革×情報発信 (@taotien) 2021年6月21日
・セロトニンが不足すると、うつ症状がひきおこされる。
「なんで？」
「どうやったら、セロトニンを活性化できるの？」
なんて声が聞こえてきそうなので、セロトニン研究第一人者の話をもとに、「セロトニンが不足すると、うつになる理由」と、「セロトニンを活性化できるコツ」を、実際に、うつを経験したボクが、ご紹介させていただきます。
この記事を読むだけで、「セロトニンが不足すると、うつになる理由」が、ひとめでわかります。
また、「セロトニンを活性化できるコツ」を、手に入れられます。
では早速、みてまいりましょう。
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