先日、こんなツイートしました。
メンタルしんどい人は、「今日一日がんばれば明日は休み」って考えないほうがいいです。ストレスが増大して余計にメンタルしんどくなるからです。たとえば疲れたときは、ひと休みするように、無理せず、ぼちぼち過ごすことで一日をラクにのり越えられます。要は、『休むように生きる』が9割なんです。
— うつヌケ先生@いなだ (@taotien) 2021年4月22日
この「休むように生きる」の具体的なやり方がわからないんですよ〜。
という、コメントをいただきましたので、「具体的なやり方」を簡潔に、ご説明します。
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