どーも、いなだ(@taotien)です。
うつ経験を話したり、歌ったりしてます。
また、うつでしんどい人がラクになれるヒントを発信しています。
こんなツイートをしました。
うつをヌケるには考え方を変える必要があります。
— いなだ@うつヌケ先生 (@taotien) 2021年2月26日
なぜなら、うつになる人は、うつになりやすい思考のクセがあるからです。
たとえば、物事をネガティヴにとらえたり、心配事を探して勝手に落ち込むように、ゆがんだ考え方に苦しみます。
結局、うつヌケは「思考のゆがみをなおす」が9割なんです。
●物事をネガティヴにとらえるクセがあって、しんどくなる
●心配事を探してしまうクセがあって、勝手に落ち込んでしまう
うつになる人は、考え方のクセに苦しみます。
もちろん、ボクも苦しみました。
「考え方を変えれば、うつは治るのかなぁ？」
そんな質問をうけます。
結論、治ります。
なぜなら、考え方を変えると、ストレス対応がよくなれるから、です。
⭐︎つづきは、こちらをご覧ください⤵︎
