どーも、いなだ(@taotien)です。
うつ経験を話したり、歌ったりしてます。
また、うつでしんどい人がラクになれるヒントを発信しています。
●最近、わけもなくイライラしたり、とてつもなく大きな不安を感じて、しんどくなる。
●気づくと、いつもマイナスなことばかり考えて、苦しくなる。
●「なにをやってもダメな人間だ」と自分を責めてしまい、悲しくなる。
うつになる人は、このような考え方で悩むことがあります。
こういった悩みにお答えします。
本記事を書いているボクは、自らのうつを克服し、1万人超のこころに寄り添ってきました。
【プロフィール】講演家。1971年生まれ、愛知県出身。度重なるストレスから28歳でうつを発症。2度の自殺未遂、3度の閉鎖病棟入院、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送る。考え方と生き方を180度かえて、うつを克服。2010年より学校、病院、行政、被災地などで経験を歌で伝える講演活動をはじめる。「経験者の言葉に背中を押された」「生きるヒントをもらった」という感動の声が後を絶たない。ドラマ『うつヌケ』モデルのほかテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、Yahoo!ニュースなどメディアに多数出演。現在はメンタルソングライターとして、精神障がい者支援団体への楽曲提供やイベントプロデュースをしながら、自らも再発予防を実践している。
イライラしたり、不安になったり、マイナス思考になったり、でも自分がうつかどうか、わからない。
とはいえ精神科へいくまでもない、という人は、うつになる考え方を前もっと知ることで、最悪な状態になるのを回避できます。
この記事を読むだけで、うつになる人の考え方がひとめでわかるようになれます。
また、「イヤな気分を一瞬で消す方法」が身につき、うつになるのを未然に防げるようになれます。
では早速、みてまいりましょう。
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