パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうも、たおりんぐです
朝10時にお腹空いた感覚からのザワザワ不安で動悸で１錠。
夜に怖いテレビをみてドキドキして息苦しくなって１錠。
私の傾向として、朝10時頃に必ず不安が増す！！
どーやら。
朝ごはん食べて3時間後ということは
血糖値が急激に下がってるってことかな？
血糖値をできるだけゆるやかに上げて下がる食事をすれば良いんやろな。
きっと。
一時期、朝にセロトニンを取り入れようとバナナを食べてたら、2時間後にすっっっごくお腹が減るという現象がありました。
それでもセロトニンのため！とバナナを食べてたら空腹と吐き気が出てきたので諦めた記憶が笑。
朝食食べない方が調子良かったりするから、朝食を抜くべきなのか。
それとも食べた方が良いのか。
分からない
パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうも！たおりんぐです
寒い時期の花火ってサイコー
週末、とある市の花火大会をちょっと見てきました
大きい花火を見るのってすごく感動します。
小さいことでグダグダ悩んどらんと、人生短いんやし、人生楽しめよな！！
と、話しかけてくる感じがする
笑
コロナ禍になって自分の人生を考える時間が増えました。
アラフォーの私は、健康であれば40年近くしか生きられません。
しかも認知症、がん、メンタル疾患いろいろ可能性ある。
死ぬ前に何を思って死ぬんやろうって想像してみたら、家族との時間をもっと大切にしとったらよかったな〜って思うはず
そう、今やん。
今を大切に生きていこう！！
パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうも、たおりんぐです
息子は自閉症スペクトラムという障害があります。
相手の表情や行動をみて話しかけるのが苦手です。
なので私が忙しくてイライラしててもお構いなしに話しかけてきます
学校では友達と言える友達もいなく、会話することなく1日過ごすことも多いようです。
だから家だけでは、たくさん話しを聞いてあげようと思っているんです。
でも興味のない話を長々と聞ける忍耐力が私にはない！！
聞き流してたり、むしろ煩くてイライラしてしまうときも多々あります…
いつも寝る前は罪悪感でいっぱいになる。
あぁ、悪いことしたなぁって。
そこで罪滅ぼし？的に、マッサージが好きな息子に保湿クリームでヌリヌリ。
すごーくリラックスして眠っていきます。
いつか息子の好きな電車や信号、踏切と語り合える仲間が出来たら良いな〜
