どうもこんにちは、たおりんぐです
本日2本目！！調子ええやん！
最近さ、大きい車に乗り換えまして…
本日、パニックもちの私が新車で初・運転してきたわよ
大きい車なら、発作でなさそ〜
と勝手な決めつけで出発
子供の送迎（片道15分ぐらい）やし、ワイパックス飲まんでも行けるっしょ！
余裕こいてたら、少しして大きい道に出たとたん、冷や汗ドバー
心臓バクバク。心ここにあらず。ソワソワして若干パニックへ。
急いでワイパックス飲みました…
無事に着きましたが、しばらくソワソワしてました
新しい車に乗ると誰でも少しは緊張しますよね
バック出来るかな〜
どんな走りするかな〜
とか。
ワクワクとドキドキをパニックさんは勘違いをして、私を不安にさせてきました〜
ファミリーカーよりコンパクトカーのが良いんかな。
今更やけどな！！
どうもこんにちは、たおりんぐです
メンタル疾患お持ちの皆様、抗不安薬飲まれていますか
私は心療内科にて、抗不安薬もらっています
その名もロラゼパム、またの名はワイパックス！！
ソラナックスやデパス、リーゼなどいろいろ種類はありますよね。
ワイパックス飲んで早2年、ほぼ毎日0.5mgを1錠を飲んでいます。
副作用は少し眠くなるぐらいで、私に合ってるかな
子供の送迎や遠出、息苦しくなるときにお世話になっています
ベンゾジアゼピンは依存になりやすいと言われ、やめにくいと言われてますが…
その通りだなと感じています。
不安やから飲むのに、飲まないと不安になるという悪循環…
この抗不安薬を飲むタイミングが以外と難しかったりする。
不安になる状況が分かっているなら、１時間前までに飲んでおくとパニック発作も予期不安も少なくてすむ感じです。
でも抗不安薬は根本的な治療じゃないから、長い目でみたらやっぱりssri必須なんやろなー
では、今日も後半戦がんばろ〜
おはようございます、たおりんぐです
今日の朝は過ごしやすいけど、暑いな！！
昨日はお出かけしてたから頓服を２回飲んだら、夜が眠くて眠くてのび太くん並みにすぐ眠れた
平日は子供を幼稚園に送ってから朝散歩するのが日課
じゃないと散歩できないのよ〜。
何かのついでじゃないと動けないんです。
特に散歩なんて！笑
でも私の好きな樺沢紫苑先生が朝散歩の重要性を言うてるしな！
もう1年は続けてるで
おかげでメンタルは上向きやと思う。
散歩してるといろんな犬種に出会えるので、犬が大好きな私はついでに癒されるよ
では良い1日を！！
ほなまた次回〜
どうもこんにちは、たおりんぐです
下の子が通ってる園では風邪が流行ってるよ〜
暑いやら寒いやら忙しい気候ですね。
で、パニック障害についてですが
メンタル疾患全般、「はい、治った〜」って分かりにくくないですか？
良くなったり悪くなったりを繰り返してる。
2歩進んで1歩下がるならまだしも、2歩進んで3歩下がる…なんてメンタル疾患のあるある
実は20代半ばに1年弱ぐらい心療内科に通ってたときがあって、その時は吐き気＆食欲不振で通院していました。
あの頃は私は仕事もしてて、職場が理解あるところだったからたくさん助けてくれたっけなぁ
あと独身だったし、若っかったから、まぁ薬飲んでたらいつか治るっしょ！と楽観的でした。
案の定、1年弱で心療内科とおさらばできてたし。
で、コロナ禍での再び不安障害の発症ですよ。
ついでにパニック障害ときた
旅行大好きだったので、落ち込む落ち込む。
若い頃と違って、ほんまネガティブ思考になってる。
よって長引くという…
パニック障害になって3年目かなー
全然めでたくねー笑
私は今スルピリド半錠を夕飯後に、ワイパックスを１日2錠処方されています。
ワイパックスは1日1錠だけ飲むことがほとんどかな。
最近遠めの旅行に行くようにしてるんやけど、またパニックの対処法や心の持ちようだとかブログに書けたら良いな〜と思ってます
私は薬を飲みながらでも日常生活送れてるから寛解と言えるのかな？
薬を完全にやめれたら寛解？
そんな時はくるのか？
パニック障害は暴露療法がすごく大事ですよね。
これなくしては克服したとは言えない！！
暴露療法が1番怖いんだよ〜
パニックが起きるか起きないか
いちかばちかなのよ！
けど、私はやるよ。やってやるよ
ではまた次回〜
