どうもこんばんは、たおりんぐです
今日はたまたまやねんけど、車で坂道通りました〜！
パニック障害になる前もそうやってんけど、坂道苦手やねん。
逃げ場所ないし、上に向かって進んで空に近づく感じが無理〜！
高所恐怖症もあるからかな
私の住んでる市は結構坂道があるねんけど、他の場所はどうなんかな？
結果は頓服を飲まず行けたから花丸満点
いつもは避けてたんやけど、案外行けた！
しかも不安もなかった〜！
この調子でぼちぼーち進んでいくぜ
パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうもこんばんは、たおりんぐです
現在、歯科矯正中のため電車で歯医者に通ってます。
予め電車に乗る１時間前にワイパックスを2錠IN
駅に着くまでドキドキ〜
もちろん電車は各駅停車です。
もうかれこれ２年も特急やら新快速に乗ってへん
高速道路もまぁ頓服飲んだら乗り続けられるけど、電車の特急はまだ勇気がでず、挑戦していません…
想像しただけで、もう息苦しいし眩暈してくるレベル。
言わずもがな、もちろん先頭のドア付近に座るか立ちます。
今日は乗って数分したら気持ちが切り替えられて動悸なし不安なし
電車の中でしていることは、とりあえず電車のガタンゴトンという音を消すこと！
あとは必需品、水とミンティアと本を持参する！
Pick Item
今までは有線イヤホンやってんけど、最近これに変えたよ。
初めてつけた瞬間めっちゃ驚いた〜
外の音はまぁ聞こえるけど、雑音は消えてん！
そして音楽にめっちゃ集中できる！！
ノイズキャンセリングやから、音楽かけんでも良い感じ。
有線ちゃうから動きやすい。
さすがに電車で耳栓はしにくいから、音楽も聴けるAir Podsにしたら大当たり
聴覚過敏ぎみの私は、めっちゃ有難いアイテムになりました〜
頓服以外にもお守りアイテムを用意してたら安心ですもんね！
とりあえず無事に歯医者は行けて、パワーチェーンを交換してきました。
歯医者は特に苦手じゃないので大丈夫です。
帰りの電車も無事に乗れて帰宅できました〜。
2年前の今頃は電車に乗るの怖くて何度引き返そうと思ってたか…
そう振り返ると少しは前進してるはず！！
パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうもこんばんは、たおりんぐです
私は月８錠は鎮痛剤はマストです
しかも市販のロキソニンを飲んでるんやけど、減りが早いのなんの。
頭痛の原因は、矯正中、歯の食いしばり、猫背による肩こり、生理痛と分かってる
アラフォーなのに歯科矯正中。
そうやねん。
歯がガタガタ、虫歯でボロボロやから、歯科矯正を決意しました。
で、鎮痛剤の乱用はいかんということで、しかも私はアロマテラピーアドバイザー！！やんか。
最近資格とったやん！！
ということで、最近買ったローズマリーの精油あるし、スイートアーモンドで希釈してトリートメントオイルを作りました
ローズマリーはスッキリした爽快感、グリーンの香り。
Pick Item
Pick Item
オイルで肩をほぐして、頭痛の予防をしてる
まだ3回ぐらいしか使ってないけど、香りで癒されるし良い感じやな！
私が作ったのは
ローズマリーの肩こり対策オイル
＊ローズマリー 6滴 (1％濃度)
＊スイートアーモンド 30ml
＊容器
消費期限は一か月程度。使用するたびに振る。
あくまでも頭痛の予防対策。
治療薬ではないし、使用して何か異変があればすぐ中止し、洗い流してくださいね
なんていうか、メンタルもそうやけど、病気を予防できたら良いよねってことで、アロマテラピーに興味をもちました
またぼちぼち作ったらブログに上げていきます。
では、また次回〜
おはようございます、たおりんぐです
そうそう、パニック障害になってみる夢が変わりました〜
週一必ず、飛行機や新幹線、電車、高速道路のどれか乗らなきゃいけないパターンで予期不安を感じる夢をみます。
もー目覚め最悪ですね。
私の脳は何がしたいねん、夢の中まで予期不安って
夢の中でも頓服を飲んでるんやで笑。
その夢のせいで現実のパニック障害が強固なものとなっております。
オーマイガー
今週土曜日、高速道路乗る予定だよ〜
県またぐよ〜
私の脳に左右されてたまるか〜このヤロー
予期不安なんて幻〜