もしあなたが、自分を好きと言えないとしたら。
ぜひ試してみてほしい方法があります＾＾
こんにちは！タオマリエです。
あなたは
「自分に自信がない」「自分はダメだ」と思うことがありますか？
もしもあなたが、自分のことが「好き」と言えないのなら。
それはあなたが、自分自身のことを受け入れていないし、許していない、ということなんですね。
だからこそ
・自分の心の状態に気づく
・その上で、「ダメで自信のない」と感じる自分を受け入れていく練習をしてみる
ことが大切になってきます。
人は、必ず変われます。
一度にスパッと変わることは難しいかもしれませんが、自分で「変わる」と決めれば、変わっていくことができます！
きっと、「自分を皆に認めてもらわないといけない」という気持ちをお持ちかも知れません。
嫌われるのもイヤですよね。
でも・・・
誰かに認めてもらおうとする必要はありません！
誰かに嫌われたくないとか、認めてもらおう！と思えば思うほど、あなたの自然さが崩れ、あなたらしさを失ってしまいます。
周りの反応を気にしなくても大丈夫。
自分で自分を認め、受け入れ、許してあげれば大丈夫です。
■自分を認め、受け入れ、許してあげる簡単な３つの方法■
１．「自分ってだめだ」と落ち込んでしまった場面を思い出す。
２．その時の気持ちを感じる。
３．自分に静かに語りかける。
『自分ってだめだと思ってしまっているんだね』
↓
『それって、つらいよね（悲しいよね／悔しいよね）』
↓
『そんな風に感じてしまう自分を許すよ』
↓
『そういう自分を受け入れるよ』
↓
『どんな自分も認めるよ』
このような言葉を、心の中で繰り返してみてください。部屋にひとりきりでいるなら、声に出して言ってあげればいいです。
ポイントは「どんな自分も否定しない！」
もし腹がたってきたら、それも否定しなくて大丈夫ですよ。
同じように、その自分の気持ちに声をかけてあげましょう。
『腹が立つのは当然だよ、怒ってもいいんだよ』
『腹が立ってしまう自分を許すよ』と。
ただし、誰かに攻撃を向けることとは別！
自分で自分の心に寄り添う、そんな感じです。
何かが変化していくはずですよ＾＾
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