私の価値は誰が決めるの？

改善事例 | アダルトチルドレンのための「あなたらしさ」革命!! 静岡発磐田浜松しなやかココロトレーナー汰緒鞠映（タオマリエ）改善事例のご紹介誰にも打ち明けられない「自信のなさ」自己否定と自責により、毎日ひとり反省会一時的な癒しに […]

「しなやかな心の習慣作り」でどんな風に変わるの？

改善事例のご紹介です。

タオマリエと

「しなやかな心の習慣作り」で

良い心の習慣を身に着けませんか？

「しなやかな心の習慣作り」の

個別相談カウンセリング

(初めての方初回のみ）を

毎月、先着５名様限定で

割引価格でご提供しています。

（10000円⇒　6000円）

10月はあと2席です！

対面でのカウンセリングだけでなく

オンラインでもご提供しています。

お茶畑のセラピールームは

ららぽーと磐田から車で5分の場所

個別相談カウンセリングですること

（対面90分を予定）
・あなたのお悩みについてうかがいます
・悩んでしまう心のしくみをご説明し、

あなたの悩みの根本原因についてお話します
・そのような悩みをもつあなたが、

どう変わっていけるのかお話します
・「しなやかな心の習慣作り」についてお話します。

土・日・祝日(対面）

10:30～　/ 13:30～　/ 16:00

＊開始時間は30分前後変更する場合があります。

＊＊＊＊＊

タオマリエホームページでは

アダルドチルドレンの

お悩みに関する記事が読めます。

ぜひご訪問くださいね。

おススメ記事↓

タオマリエの姉妹ブログ

メール講座好評です！！

↓　↓　↓

ただいま３つのセルフワーク特典プレゼント中です。

静岡で心理カウンセリング - 心の不安はどこから来るの？ - アダルトチルドレンのための静岡発磐田浜松心理カウンセリングこんにちは、タオマリエ（汰緒鞠映）です。＊しなやかな心の習慣作り無料メール講座はこちらからどうぞアダルトチルドレンは「不安な人たち」と言えるかと思います。心が安定せず、不安を感じることが多いです。それは、子どもらし […]

自己肯定感ゼロからあなたらしさ100%へ「しあわせロード」案内人・タオマリエ

タオマリエプロフィール
無料メール講座
お客様の声
お問合わせ

こんなお悩みロードから脱出したいあなたをサポートします
・人目が気になる
・人付き合いが苦手
・自信がない
・他人からの評価が怖い
・行動できない
・結婚/恋愛がうまくいかない
・子育てがつらい
・不安が強い
・マイナス思考
・ウツ傾向
・理由のない孤独感や罪悪感

行動できないのには理由がある

こんにちは

あなたらしさを輝かせる

お手伝いをしている汰緒鞠映です。

「行動できない」

というお悩みを持つ人は

思った以上に多いです。

そのような人は

こんな疑問を持っている

こともよくあります。

それは

「なんで私って

行動できないんだろう」

・・・・・

でも、人それぞれ

ちゃんと理由があるんです。

自分では

行動したいと思っています。

こうしたい

ああしたい

あんな風になりたい

でも、できない。

行動しようと思うと

ブレーキがかかる！

あなたはいかがですか？

行動しようと思うと

ブレーキをかけるような

考えが浮かんでくる・・・

そんなことはありませんか？

その考えは

たいてい「不安」の

感情を呼び起こすもの。

そうではありませんか？

どんな考えが

浮かんでくるのか・・・

これは、自分でも

突き止めることができます。

何かの行動をしようとして

ブレーキがかかる時

心の中に

浮かんでくる考えを

さぐってみましょう。

私の場合は

「失敗したら笑われる」

「そんなことして恥ずかしい」

「変だと思われる」

と、こんな考えが浮かびます。

人の目を過剰に気にして

人にどう思われるかを

心配している感じです。

私にとって

行動して目立つことは

人に笑われたり

恥をかいたり

普通じゃないと思われる

そんな不安と直結しています。

そんな心の状態なので、

行動をやめてしまう、

という選択肢を取ります。

行動しないことで

人に笑われたり

恥をかいたりするリスクを

回避できるからです。

思い出すのは

子どものころから

母親によく言われていた

「人に笑われる」

「ちゃんとしないと恥ずかしい」

という言葉。

人前でわがまま言ったり

泣いたり、不機嫌な顔をする

なんて許されませんでした。

そのおかげで

いつもお行儀よく

きちんとしていたのは

そうしないことは

恥ずかしいことなのだと

信じていたから。

行動することで

人目についたりして

きちんとできなかったり

失敗したりするなんて

そんな「恥ずかしい私」に

直面するのは・・・・・

とてつもなく怖ろしいこと

だったんですよね。

さて、

あなたはいかがですか？

「行動できない」と

お悩みのあなたは

どんなリスクを回避しようと

しているのか・・・・・

そんな観点で

自分の心を探ってみると

何か大切なことが

わかるかもしれません。

本日もお読みいただき

ありがとうございます。

関連記事をお読みください。

『心の不安はどこから来るの』

改善事例 | アダルトチルドレンのための「あなたらしさ」革命!! 静岡発磐田浜松しなやかココロトレーナー汰緒鞠映（タオマリエ）改善事例のご紹介誰にも打ち明けられない「自信のなさ」自己否定と自責により、毎日ひとり反省会一時的な癒しに […]

「しなやかな心の習慣作り」でどんな風に変わるの？

改善事例のご紹介です。

タオマリエと

「しなやかな心の習慣作り」で

良い心の習慣を身に着けませんか？

「しなやかな心の習慣作り」の

個別相談カウンセリングを

毎月、先着５名様限定で

割引価格でご提供しています。

（10000円⇒　6000円）

4月は満席となりました！

5月個別相談カウンセリング

受付中です！

ゴールデンウィーク中も受け付けます。

対面でのカウンセリングだけでなく

ZOOMでもご提供しています。

お茶畑のセラピールームは

ららぽーと磐田から車で5分の場所

個別相談カウンセリングですること

（対面90分を予定）
・あなたのお悩みについてうかがいます
・悩んでしまう心のしくみをご説明し、

あなたの悩みの根本原因についてお話します
・そのような悩みをもつあなたが、

どう変わっていけるのかお話します
・「しなやかな心の習慣作り」についてお話します。

土・日・祝日(対面）

10:30～　/ 13:30～　/ 16:00

＊開始時間は30分前後変更する場合があります。

＊＊＊＊＊

タオマリエホームページでは

アダルドチルドレンの

お悩みに関する記事が読めます。

ぜひご訪問くださいね。

おススメ記事↓

タオマリエの姉妹ブログ

メール講座好評です！！

↓　↓　↓

ただいま３つのセルフワーク特典プレゼント中です。

自己肯定感ゼロからあなたらしさ100%へ「しあわせロード」案内人・タオマリエ

タオマリエプロフィール
無料メール講座
お客様の声
お問合わせ

こんなお悩みロードから脱出したいあなたをサポートします
・人目が気になる
・人付き合いが苦手
・自信がない
・他人からの評価が怖い
・行動できない
・結婚/恋愛がうまくいかない
・子育てがつらい
・不安が強い
・マイナス思考
・ウツ傾向
・理由のない孤独感や罪悪感

言葉の力を借りる！

こんにちは

あなたらしさを輝かせる

お手伝いをしている汰緒鞠映です。

自分の気持ちは

他の人にはなかなか

わかってもらえない！

そう思いませんか？

そして

人の気持ちを

理解するのって

むずかしい

そうも思えます。

例えば

「大丈夫？」という言葉

このような言葉を

かけられた時には

受け取る相手によって

捉え方が違います。

ある人は

大丈夫？と言われると

「私にはできない」と

言われているような

気分がしてイライラします。

また別の人は

「私のこと心配してくれてるんだ」

と嬉しい気持ちになります。

これは、言われた時の

シチュエーションや

言われた相手によっても

異なりますよね。

いずれにしても

私たちは

コミュニケーションの中で

言葉の裏にある

メッセージを

感じとっています。

でも、言葉の裏にある

メッセージって

誰の考えでしょうか？

相手の考え？

「きっと皆はそう思っている」

「あの人は私のことたいしたことないと思っている」

「私のことダメだって思っている」

・・・・・

いいえ、

それは相手の考えではありません。

きっと相手はそう思っている、

というあなたの考えです。

あなたが、ものごとを

どのように見て

どのように解釈するか

ということです。

「きっと○○と思われてる」って。

そのような考え方

（心のクセと呼んでいます）

を形作っているものが

ビリーフ（固い思い込み）。

人が生まれてすぐの時から

小学生高学年くらいまでに

土台として造られます。

それ以降は、

そのビリーフ(思い込み）を

経験を通して

強化していくと

考えられています。

人のもののとらえ方

（思考のクセ）の

土台にはビリーフが

あるんですよね。

タオマリエの心理セラピー

と心の習慣作りは

このビリーフを変えていく

プロセスです。

その人がそれぞれに

自分の中に固く信じて

持ち続けている

ビリーフを変えていく、

というか、

ビリーフが変わっていく

プロセスなんです。

クライアントさんは

プロセスの中で

自分が取り込んだ固い信念

(ビリーフ）に気づき、

それって「違うよね」と

自分で気づき

「もうそれ要らないよね」

と自分で納得します。

ただし、

そのプロセスは

頭の中(思考)だけで

起こるのでなく

感情が伴うものなんです。

もしあなたが

何かお悩みを持っているなら

その土台には

自分が取り込んでしまった

ビリーフがあるのだな

と考えてみてください。

ビリーフが変わるのは

それなりに時間が

かかるのですが、

その方向性をめざすために

今すぐにできることもあります。

それは

「言葉」の力を借りること。

そもそも人が

ものを考えるのに

欠かせないものが

「言葉」です。

言葉には意味があります。

言葉がなければ

思考することも

できないと言われます。

というわけで

良くない心のクセを

持っている人が

それを変えたい場合・・・

日頃使っている

「言葉」を変えること

が速攻で

効果的なのです。

分かりやすい例をひとつ。

「～しなきゃ」という口ぐせ。

あれをしなきゃ！

これをしなきゃ！

頑張り屋さんだったり

責任感が強い人の

口ぐせになってます。

これを

「～しよう」に変えます。

「～する」でもいいです。

実際に言ってみると

身体や気分でわかります。

例えば苦手な片付け。

「片付けしなきゃ」は重たい。

「片付けしよう」は軽い。

前者は、渋々ながらな感じ。

誰かに決められてる感じ。

後者は、自分で決めている。

自分で選んでいる。

心理学では

後者は『選択の力』と

言われています。

語尾を変えるだけで

身体と気分が

違ってくるなんて

言葉の力ってすごい。

そして人の心は元来

「しなやかな」ものなんです。

言葉を

自分にとって良い

言葉に変えたり

新しい良い言葉を

身に着けていくことで

本来の

「しなやかさ」を

取り戻すことが

できるんですよね。

本日もお読みいただき

ありがとうございます。

「自分で自分を幸せにする練習」

改善事例 | アダルトチルドレンのための「あなたらしさ」革命!! 静岡発磐田浜松しなやかココロトレーナー汰緒鞠映（タオマリエ）改善事例のご紹介誰にも打ち明けられない「自信のなさ」自己否定と自責により、毎日ひとり反省会一時的な癒しに […]

「しなやかな心の習慣作り」でどんな風に変わるの？

改善事例のご紹介です。

タオマリエと

「しなやかな心の習慣作り」で

良い心の習慣を身に着けませんか？

「しなやかな心の習慣作り」の

個別相談カウンセリングを

毎月、先着５名様限定で

割引価格でご提供しています。

（10000円⇒　6000円）

3月は満席となりました！

4月個別相談カウンセリング

受付中です！

対面でのカウンセリングだけでなく

ZOOMでもご提供しています。

お茶畑のセラピールームは

ららぽーと磐田から車で5分の場所

個別相談カウンセリングですること

（対面90分を予定）
・あなたのお悩みについてうかがいます
・悩んでしまう心のしくみをご説明し、

あなたの悩みの根本原因についてお話します
・そのような悩みをもつあなたが、

どう変わっていけるのかお話します
・「しなやかな心の習慣作り」についてお話します。

土・日・祝日(対面）

10:30～　/ 13:30～　/ 16:00

＊開始時間は30分前後変更する場合があります。

＊＊＊＊＊

タオマリエホームページでは

アダルドチルドレンの

お悩みに関する記事が読めます。

ぜひご訪問くださいね。

おススメ記事↓

タオマリエの姉妹ブログ

メール講座好評です！！

↓　↓　↓

ただいま３つのセルフワーク特典プレゼント中です。

自己肯定感ゼロからあなたらしさ100%へ「しあわせロード」案内人・タオマリエ

タオマリエプロフィール
無料メール講座
お客様の声
お問合わせ

こんなお悩みロードから脱出したいあなたをサポートします
・人目が気になる
・人付き合いが苦手
・自信がない
・他人からの評価が怖い
・行動できない
・結婚/恋愛がうまくいかない
・子育てがつらい
・不安が強い
・マイナス思考
・ウツ傾向
・理由のない孤独感や罪悪感

自分がわからないというあなたへ

こんにちは

あなたらしさを輝かせる

お手伝いをしている汰緒鞠映です。

若い頃の私は

「自分がない」とよく

感じていました。

自分の意見を

いわなきゃいけないとなると

頭の中に何も

うかんでこない。

自由に言っていい、

好きに考えればいい

といわれると

よけいに困りはててしまう。

クライアントさんにも

「自分がわからない」

「やりたいことがわからない」

という方がいます。

その理由はいくつか

考えられます。

一番思い当たるのが

「人の目や評価を気にする」

という心のクセがあること。

自分がどう思うか

何を感じるか

ということは後回しで

「人にどう思われるか」

「人に変だと思われないか」

「人にすごいねと思われるか」

あるいは

「世間の基準に合っているか」

「世間のルールに沿っているか」

ということに最初に

視点がいきます。

または、それ以外の

視点がないことも。

「自分がない」と感じる

人たちの共通点として

子どもの頃から

誰かの気持ちや機嫌や

誰かの評価を

優先しなければいけなかった。

そうしないと

守ってもらえなかったり

ひどい扱いを受けたり

無視されたり

罰せられたりした・・・

あるいは

そういう不安や

恐怖があった・・・・

そんな環境の中で

育ってきた、ということが

考えられます。

そういう場合は

自分の気持ちや欲求が

かえって邪魔になる。

だから

何も感じたりしないし

何も考えたりしない、

という方法を選ぶ

しか選択肢がありません。

その場合、

心の中に取り入れる

ビリーフ（思い込み）は

『考えてはいけない』

『感じてはいけない』

となります。

私の場合は、それに加えて

『自分であってはいけない』

と言うビリーフも強かったです。

そのようなビリーフを

身に着けることで

いわば自分を守ります。

だって、

自分で考えたり

自分で決めたり

あるいは

自分らしくあることは

自分を守ってくれるはずの

誰か(親など）の愛を

失うことだから

自分にとって、とても

危険なことなのです・・・・・

さて、あなたは

いかがでしょうか？

自分の意見がない

自分がわからない

もしそんな感覚を

感じるなら

子どものころ

あなたの気持ちが

受けとめてもらえた

環境だったかどうか、

受けとめてくれた

人が周りにいたかどうか

少し思い出して

みるといいかもしれません。

本日もお読みいただき

ありがとうございます。

「人にどう思われるか、という不安」

改善事例 | アダルトチルドレンのための「あなたらしさ」革命!! 静岡発磐田浜松しなやかココロトレーナー汰緒鞠映（タオマリエ）改善事例のご紹介誰にも打ち明けられない「自信のなさ」自己否定と自責により、毎日ひとり反省会一時的な癒しに […]

「しなやかな心の習慣作り」でどんな風に変わるの？

改善事例のご紹介です。

タオマリエと

「しなやかな心の習慣作り」で

良い心の習慣を身に着けませんか？

「しなやかな心の習慣作り」の

個別相談カウンセリングを

毎月、先着５名様限定で

割引価格でご提供しています。

（10000円⇒　6000円）

2月個別相談カウンセリング

受付中です！

対面でのカウンセリングだけでなく

ZOOMでもご提供しています。

お茶畑のセラピールームは

ららぽーと磐田から車で5分の場所

個別相談カウンセリングですること

（対面90分を予定）
・あなたのお悩みについてうかがいます
・悩んでしまう心のしくみをご説明し、

あなたの悩みの根本原因についてお話します
・そのような悩みをもつあなたが、

どう変わっていけるのかお話します
・「しなやかな心の習慣作り」についてお話します。

土・日・祝日(対面）

10:30～　/ 13:30～　/ 16:00

＊開始時間は30分前後変更する場合があります。

＊＊＊＊＊

タオマリエホームページでは

アダルドチルドレンの

お悩みに関する記事が読めます。

ぜひご訪問くださいね。

おススメ記事↓

タオマリエの姉妹ブログ

メール講座好評です！！

↓　↓　↓

ただいま３つのセルフワーク特典プレゼント中です。

自己肯定感ゼロからあなたらしさ100%へ「しあわせロード」案内人・タオマリエ

タオマリエプロフィール
無料メール講座
お客様の声
お問合わせ

こんなお悩みロードから脱出したいあなたをサポートします
・人目が気になる
・人付き合いが苦手
・自信がない
・他人からの評価が怖い
・行動できない
・結婚/恋愛がうまくいかない
・子育てがつらい
・不安が強い
・マイナス思考
・ウツ傾向
・理由のない孤独感や罪悪感

心のクセは、言葉で変えられる？

こんにちは

あなたらしさを輝かせる

お手伝いをしている汰緒鞠映です。

心のクセは

誰でも持っています。

心のクセとは

考え方のクセのこと。

ものごとを

どのように見て

どのように解釈するか

ということです。

そのような心のクセを

形作っているものは

ビリーフ

（固い思い込み）

と呼ばれ、

人が生まれて

すぐの時から

小学生高学年くらい

までに土台として

造られます。

それ以降は、

そのビリーフ(思い込み）を

経験を通して

強化していくと

考えられています。

人のもののとらえ方

（思考のクセ）の

土台にはビリーフが

あるわけですが、

そもそも人が

ものを考えるのに

欠かせないものが

「言葉」です。

言葉には意味があります。

言葉がなければ

思考することも

できないと言われます。

さて、

そうなるとすると

良くない心のクセを

持っている人が

それを変えたい場合・・・

何をしたらいいのか。

それは

「言葉」を変えること。

タオマリエの

心理カウンセリングでは

クライアントさんの

口ぐせに注目して、

別の言葉に言い換える

ことを促します。

お話を伺っていると

同じフレーズを

何度も口にされたりします。

本人は気がついて

いないことが多い・・・

それだから

「思い込み」(ビリーフ）

と言えるのでしょう。

本人にとっては

空気のように

当たり前のことだから。

例えば

日本人の私たちに

典型的な特徴として

「失敗したらいけない」

「完璧にできなきゃいけない」

「100％でなきゃいけない」

というようなビリーフがあります。

あるいは

「我慢しなきゃいけない」

「頑張らなきゃいけない」

という忍耐系も！

いずれのビリーフも

口ぐせや決まり文句として

その人の言葉に現れます。

でも「言葉」遣いを変えると

ビリーフが緩んでくるので

ものの見方が変わり

考え方が変わり、

やがてその人自体の

行動が変わることも。

分かりやすい例をひとつ。

「～しなきゃ」という口ぐせ。

あれをしなきゃ！

これをしなきゃ！

頑張り屋さんだったり

責任感が強い人の

口ぐせになってます。

これを

「～しよう」に変えます。

「～する」でもいいです。

実際に言ってみると

身体や気分でわかります。

例えば苦手な片付け。

「片付けしなきゃ」は重たい。

「片付けしよう」は軽い。

前者は、渋々ながらな感じ。

誰かに決められてる感じ。

後者は、自分で決めている。

自分で選んでいる。

心理学では

後者は『選択の力』と

言われています。

この違いは

思った以上に大きい！

このように

語尾を変えるだけで

身体と気分が

違ってくるんですものね。

語尾の他にも色んな

口ぐせありますよね。

「なんで！」

「どうせ！」

「私なんか」

「できない」

「わからない」

「めんどくさい」

このような口ぐせは

考え方のクセと

強く結びついていて、

それらは心の中の

思い込みが土台に

なっています。

あなたはどんな

口ぐせがありますか？

そしてそれは

どんなビリーフが

背景にあるのでしょう。

一度点検してみても

いいかもしれません。

本日もお読みいただき

ありがとうございます。

「自分で自分を幸せにする練習」

改善事例 | アダルトチルドレンのための「あなたらしさ」革命!! 静岡発磐田浜松しなやかココロトレーナー汰緒鞠映（タオマリエ）改善事例のご紹介誰にも打ち明けられない「自信のなさ」自己否定と自責により、毎日ひとり反省会一時的な癒しに […]

「しなやかな心の習慣作り」でどんな風に変わるの？

改善事例のご紹介です。

タオマリエと

「しなやかな心の習慣作り」で

良い心の習慣を身に着けませんか？

「しなやかな心の習慣作り」の

個別相談カウンセリングを

毎月、先着５名様限定で

割引価格でご提供しています。

（10000円⇒　6000円）

12月個別相談カウンセリング

受付中です！

対面でのカウンセリングだけでなく

ZOOMでもご提供しています。

お茶畑のセラピールームは

ららぽーと磐田から車で5分の場所

個別相談カウンセリングですること

（対面90分を予定）
・あなたのお悩みについてうかがいます
・悩んでしまう心のしくみをご説明し、

あなたの悩みの根本原因についてお話します
・そのような悩みをもつあなたが、

どう変わっていけるのかお話します
・「しなやかな心の習慣作り」についてお話します。

土・日・祝日(対面）

10:30～　/ 13:30～　/ 16:00

＊開始時間は30分前後変更する場合があります。

＊＊＊＊＊

タオマリエホームページでは

アダルドチルドレンの

お悩みに関する記事が読めます。

ぜひご訪問くださいね。

おススメ記事↓

タオマリエの姉妹ブログ

メール講座好評です！！

↓　↓　↓

ただいま３つのセルフワーク特典プレゼント中です。