この方法を毎晩３週間やりなさい。それは３ステージからなる。
最初の７日間 明かりを消して暗闇にし、ベッドに横たわるか座りなさい。そしてあなたが過去に経験した、ある美しい瞬間を思い出しなさい。ある美しい瞬間…もっとも美しいものを選びなさい。
それはとても普通の瞬間かもしれない……なぜなら非凡なことは時々とても普通の状況で起こるからだ。あなたは何もしないでただじっと座っていて、雨が屋根に降っている……その匂い、その音……あなたはそれに包まれる…そして何かがカチッとなる。あなたは宗教的な瞬間にいる。あるいは ある日道を歩いていて、突然日差しが木を透かしてあなたに降りそそぐ……そしてカチッ！ 何かが開く。一瞬あなたは別の世界に移される。
一度あなたがそれを選んだら、目を閉じてそれを再び生きなさい。細部にまで行きなさい。雨が屋根に降っている…その音、その匂い、その瞬間の感触そのもの。そして音……鳥が歌っていて、犬が吠えていて、皿が落ちた。
すべての側面と次元から、すべての感覚から、あらゆる細部に入って行きなさい。毎晩あなたはより深く細部に動いていくことに、気づくだろう……その瞬間にあなたが取り落としたことでさえも、あなたのマインドは記録していた。あなたがその瞬間を取り逃そうが逃すまいが、マインドは記録し続けている。
経験した時には気づいていなかった微妙な差を、あなたは感じるようになるだろう。あなたの意識がある瞬間に焦点を与えられる時、その瞬間が再びそこにあるだろう。あなたは新しいことを感じ始めるだろう。それらがそこにあった事をあなたは突然認めるだろう、でもその瞬間にはあなたはそれらに気づいてはいなかった。でもマインドはそのすべてを記録している。それはとても信頼できる、とほうもなく有能な召使いだ。
７日めにはあなたはそれをとても明瞭に見ることができるので、どんな現実の瞬間さえもこれほど明瞭には見たことがないと感じるほどだろう。
第2週め 7日後も同じことを続けるが、もう一つのことを付け加えなさい。8日め、あなたの周りに空間を感じなさい。すべての方角から1メートル近くの幅で、ある空気があなたを取り巻いているのを感じなさい。その瞬間のオーラがあなたを取り巻いているのを、ただ感じなさい。14日めまでには、あなたは完全に違った世界にいることができるようになるだろう、そしてまたその１メートルを超えたところには完全に違った次元が存在することを、意識しているだろう。
第３週 さらにあることを付け加えなさい、その瞬間を生き、それによって囲まれていて、そして今その空間に反する想像上のものを創り出しなさい。例をあげると、あなたは今とてもいい気持ちだ。１メートルの膨らみで、あなたはその良い感じと神聖な感じに囲まれている。
今ある状況を考えてごらん……誰かがあなたを侮辱する、でもその侮辱は境界までしか届かない。そこにはフェンスがあって、侮辱はあなたに入って来れない。それは矢の様にやって来て……そしてそこで落ちる。またはある悲しい瞬間を思い出しなさい……あなたは傷ついている、でもその苦痛はあなたを取り巻いているガラスの壁まで来て、そこで落ちる。それは決してあなたに届かない。あなたはそれを見ることができるだろう、もしも最初の２週間がうまくいったら、３週めにはすべては１メートルの境界までしか来ず、何もあなたを 貫通しない。
第４週 そのオーラをあなたと共に保ち続けなさい、そして外に出て人びとと話し、マインドの中にそれを持ち続けなさい。そしてあなたはとほうもなくスリルを味わうだろう。あなたはあなた自身の世界を、個人的な世界をいつも自分と共に持ちながら、この世界を動くだろう。それはあなたを現在に生きられるようするだろう。
なぜならば、実際あなたは継続的に何千もの事によって砲撃されていて、それらはあなたの注意を取る。もしもあなたが自分の周りに保護オーラを持っていなかったら、あなたは傷つきやすい。
https://www.osho.com/ja/meditation/meditation-for-busy-people/finding-your-own-voice