新たな始まりの火花のために：
今、この呼吸の中で、あなたは再び始めることができます。石板は常に白紙の状態であり、次の思考は、より優しく希望に満ちた道を照らす火花となるかもしれません。
次の一歩への勇気のために：
頂上を見る必要はありません。あなたの力は、静かな決断の中にあります。足を上げて、道の次の石にしっかりと踏みつけること。そうやって山は登られるのです。
あなた自身のリズムの知恵のために：
あなたのエネルギーには、独自の知的な潮流があります。休息の必要性を尊重することは怠惰ではありません。それは、明晰さと新たな力を持って行動に戻るための知恵なのです。
小休止の中に光を見つけるために：
仕事の合間、思考の合間の静かな空間には、穏やかな光があります。それは純粋な意識の光であり、常にそこにあり、あなたが気づき、その光によってリフレッシュされるのを待っています。
優しい「ノー」の力：
優しい「ノー」で自分の時間と平和を守ることは、最も強力な自己啓発の方法の一つです。それは、自分の幸福が譲れない優先事項であることを宣言するのです。
不完全な行動の喜び：
完璧な状態を求める気持ちを手放しましょう。最もモチベーションを高める勝利は、しばしば、ただ始めるという、混沌とした、勇気ある、美しい行為です。
思考の方向転換の力：
落胆させるような考えが浮かんだ時は、「あなたの気持ちは分かりますが、別の視点を選びます」と優しく伝えましょう。あなたは、自分の心のギャラリーを優しく管理するキュレーターなのです。
温かく支えてくれる：
自分の肩に腕を回すところを想像してみてください。あなたは、自分自身にとって最も揺るぎない励まし手となり、「私はあなたの味方です。私たちならきっとできます」とささやくことができるのです。
一つの優先事項を明確にする：
圧倒された時は、「もしこれを実行すれば、他のすべてが楽になるたった一つのことは何ですか？」と自問してみましょう。この質問は霧を切り裂き、あなたの真の次のステップを明らかにします。
初心者の心の魔法のために：
今日、慣れ親しんだタスクに専門家としてではなく、好奇心旺盛な初心者として取り組んでみましょう。新しい、より簡単で、より楽しい方法を一つでも発見する心構えを持ちましょう。
あなたが築いてきた目に見えない橋のために：
過去を振り返ってみましょう。後悔ではなく、認識の気持ちで。過去の困難から今のあなたの立場に至るまで、あなたがすでに築いてきた目に見えない橋の数々を見つめてみましょう。あなたは有能な橋梁の建設者です。
成長への静かな自信のために：
あらゆる努力、あらゆる教訓、あらゆる小さな勇気の行動によって、静かで揺るぎない自信があなたの中に根付いていきます。まだ目に見えないかもしれませんが、それは日々強くなってきています。