揺るぎないあなたの核心へ：
心の奥底には、外的な出来事によって揺るがされることのない何かがあります。今日は、その揺るぎない、穏やかな核心と繋がり、その静寂から力を引き出すことができます。
退屈の創造のひらめきへ：
退屈な時や沈黙の瞬間には、気を紛らわせようとするのではなく、好奇心を燃やしてみましょう。そのような瞬間こそ、あなたの最も真の創造のひらめきが生まれる場所です。
全身で呼吸する知恵へ：
つま先から頭頂部まで、全身を満たすような呼吸をしましょう。穏やかな波が全身を洗い流し、リセットしていくのを感じてください。
不完全な表現からの解放へ：
あなたは、アイデアや感情を不完全な形で表現することを許します。自分の真実を分かち合う行為は、それを沈黙へと磨き上げるよりも力強いのです。
しなやかな背骨の強さのために：
あなたの背骨が強くしなやかであるように想像してみてください。自分の真実を貫き、同時に他者への思いやりと理解をもって柔軟に曲がることのできる背骨です。
感覚のスナップショットの喜びのために：
立ち止まり、意識的に「感覚のスナップショット」を撮ってみましょう。あなたが見ているもの、聞いているもの、感じているもの、その一つ一つを。こうすることで、あなたは瞬時に今この瞬間の平穏な現実にとどまります。
優雅な退出の力のために：
あなたには、エネルギーを消耗させる会話、思考、状況から優雅に退出する権利があります。退出は失礼なことではなく、あなたの平穏を敬意を持って守ることです。
影の中の光のために：
あなたが時折隠したいと思う部分 ― 弱さ、過去の葛藤 ― が影を落とすのは、あなたの中に強く揺るぎない光があるからです。
一つの優先事項の調和のために：
様々な方向から引っ張られた時、「今、何が一番大切なのか？」とささやくことができます。その答えは、あなたの心に即座に調和と集中をもたらします。
穏やかな革命家になる勇気のために：
騒々しく慌ただしい世界の中で、穏やかさを選び、優しさを選び、ゆっくりと進むことを選ぶことは、穏やかな革命です。あなたはその変化の勇敢な一員です。
展開するあなたの物語への信頼のために：
あなたは遅れていません。道を踏み外しているわけではありません。あなたはあなた自身の魅力的な物語の真っ只中におり、次のページは常にあなたのユニークな意見を待っています。
静かな自己信頼の勝利のために：
あなたが自分自身の対処能力、癒し、成長能力を信じることを選ぶたびに、あなたは静かで壮大な勝利を勝ち取り、それが他のすべてのものの基盤を築きます。