その５：早寝早起きをしましょう
日本人の子供は夜更しをするのは世界的にも有名です。
夜更しは子供にとって危険な行為です。
就寝時間が遅ければ睡眠時間が短くなります。
睡眠時間が短いと睡眠負債が溜まっていきます。
その結果脳に負担がかかり、事実上酩酊状態になります。
つまり，酩酊状態で学校に行くことになり、結果やる気が出ない。
集中できない。記憶でいない。我慢ができない。
等の強いストレスを生み勉強が嫌いになります。
先生が嫌いになり。
学校が嫌いになるり、最終的には自分が嫌いになります。
これが結果どうせ俺はダメ。人よりもできない。
エネルギーが高い子は非行へ、低い子は不登校になります。
【理想的な睡眠時間】
幼児：１０～1３時間
小学生：9～12時間 遅くとも９：００就寝
中高校生：8～10時間 遅くとも１０：００就寝
この５つは子供の知能や精神の発達を妨げるだけではなく、
子供の事故肯定感を下げる原因にもなります。
是非、大切なあなたのお子さんに
早寝早起きをさせてあげましょう。