新年明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします
いよいよ2020年が幕を開けました！
今年はどんなお正月を過ごされましたか？
また、この１年をどんな年にしていきたいですか？
良いと思えることも、そうでないことも、、、
そのすべてを学びとして捉えられるように
ありたいものですね
そのすべてを学びとして捉えられるように
ありたいものですね
そして、今年もたくさんの気づきがありますよう
スタッフ一同心よりお祈りしています。
スタッフ一同心よりお祈りしています。
TAOプレイスは、1月4日(土)が修練を
スタートします。
新年のウォーミングアップを兼ねて、
ぜひ、初日から修練にご参加ください♪
ぜひ、初日から修練にご参加ください♪
☆1月の「月間カレンダー」と、
今後の「セミナーのチラシ」等(PDF)は、
こちら⇩⇩からご覧いただけます。
http://www.taopl.com/pdf/calendar.pdf
「セミナーのチラシ」は「カレンダー」の
ページをスクロールしてご覧ください。
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Index————————————
【1】セミナー・ワークショップのご案内
【2】1月の「各コース月間テーマ」
【3】1月の「フォローアップ修練」
【2】1月の「各コース月間テーマ」
【3】1月の「フォローアップ修練」
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【１】セミナー・ワークショップのご案内
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【１】セミナー・ワークショップのご案内
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■心とからだのリラックスワーク
【テーマ】TAO的マインドフルネス Vol.1
“呼吸と気”に集中する瞑想法
・2020年1月12日(日)
・10:00〜12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,500円
（10回まとめてお得な回数券もあります）
・講師 福士晶子
● こんな方にお勧めします！
・あわただしく落ち着かない毎日を
過ごしている方
・瞑想の基本を一から学びたい方
・普段なかなか自分と向き合う時間が
とれない方
・深い呼吸と心の安定を求めている方
・身体感覚や内的知覚力を高めていき
たい方
・あわただしく落ち着かない毎日を
過ごしている方
・瞑想の基本を一から学びたい方
・普段なかなか自分と向き合う時間が
とれない方
・深い呼吸と心の安定を求めている方
・身体感覚や内的知覚力を高めていき
たい方
● ワークの内容
1)心とからだの安定度チェック
2)マインドフルネスについて
3)TAO的マインドフルネスとは
4)前提のからだづくり
5)瞑想の基本について(姿勢等)
6)呼吸に集中するトレーニング
7)気に集中するトレーニング
8)TAO的マインドフルネス(瞑想法)
1)心とからだの安定度チェック
2)マインドフルネスについて
3)TAO的マインドフルネスとは
4)前提のからだづくり
5)瞑想の基本について(姿勢等)
6)呼吸に集中するトレーニング
7)気に集中するトレーニング
8)TAO的マインドフルネス(瞑想法)
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■TAOセルフチューニング講座
・2020年3月30日（第5月曜日)
・19:00〜21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・3,000円
・講師 宮崎剛史
・アクセス/TAOプレイス道場
http://www.taopl.com/access/index.htmｌ
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1Ｆ)
http://www.taopl.com/access/index.htmｌ
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1Ｆ)
・お申込み/TAOプレイス
http://www.taopl.com/contact/contact.html
●「TAOセルフチューニング」とは…
ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
（チューニング）します。
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。
TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。
（チューニング）します。
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。
TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。
「キーワード」は…
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
３つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験＆体感しにいらしてください♪
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験＆体感しにいらしてください♪
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■心と身体にやさしい健康セミナー
【テーマ】“鼻”
〜花粉症・アレルギー性鼻炎・鼻づまり等〜
〜花粉症・アレルギー性鼻炎・鼻づまり等〜
●・2020年1月26日(第4日曜日)
・10:00〜12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・2,200円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html
http://www.taopl.com/contact/contact.html
今回は、参加者のリクエストで、テーマが
決まりました。
早い方は1月の中旬から花粉症の症状が
出始めます。最近は、何らかの花粉で
「一年中グスグスする!」と苦しむ方も
増えてきました。
決まりました。
早い方は1月の中旬から花粉症の症状が
出始めます。最近は、何らかの花粉で
「一年中グスグスする!」と苦しむ方も
増えてきました。
他にも、ハウスダスト、気温差による
寒冷アレルギー等、原因は様々ですが、
鼻水・鼻づまり・頭重・眠気・発熱感・
疲労感等の症状により、気分も落ち込
みます。
そこで、自律神経を整え抵抗力を高め
ていくと同時に、様々なアプローチを
ご紹介します。
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【2】1月の「各コース月間テーマ」
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① 練気柔真法コース
【テーマ】
養体強化と合理的身体運動①／沈肩墜肘
養体強化と合理的身体運動①／沈肩墜肘
2020年は「養体強化と合理的身体運動」
を年間テーマとして修練していきます。
「養体」は、合理的身体運動を行う
上で最も重要な基本です。
1〜2月は、要訣(姿勢や動作の注意
ポイント)の一つである「沈肩墜肘」の
感覚を養い、養体を強化していきます。
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A) 水曜日10:00〜12:00(無料体験見学可)
＊簡化二十四式太極拳
(13) 右蹬脚
(13) 右蹬脚
B) 土曜日10:00〜12:00(無料体験見学可)
＊陳式太極拳五十六式
(38)倒巻肱
(39)退歩圧肘
(39)退歩圧肘
C)土曜日16:00〜18:00（登録制）
＊陳式太極拳老架式
(45)野馬分鬃
(45)野馬分鬃
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③ ヨーガと呼吸法コース(無料体験見学可)
金曜日10:00〜12:00
金曜日10:00〜12:00
【テーマ】
『2020年のテーマを決めよう！』
『呼吸法の基礎Ⅰ』
＊昨年の心身の変化をシェアしながら、
各自が2020年の目標を決めます。
＊「TAO式呼吸法」の基本をレッスン
していきます。
・順腹式呼吸法
・胸式呼吸法
・逆腹式呼吸法
を座位・仰臥位・立位で行い、
それぞれの特徴と注意点を
学びながらレッスンします。
＊その他
・ブリージオング・エクササイズ
・各種調整体操
・ヨーガと導引体操
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④ 内功探求コース（登録制）
月曜日18:30〜21:00
月曜日18:30〜21:00
気功・精宮瞑想講座（Ⅵ）〜10ヶ月目〜
【テーマ】泥丸(でいがん)瞑想
＊泥丸について
＊泥丸のエネルギー強化法
＊泥丸瞑想
＊他
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⑤ 少林内功一指立禅と小周天気功コース
（登録制/１年間プログラム）
木曜日18:30〜20:30
（登録制/１年間プログラム）
木曜日18:30〜20:30
【テーマ】
＊立禅の練功／指の通関技法二法
＊小周天気功／・還息
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⑥ TAO Oneness Club
（タオ ワンネスクラブ）
（タオ ワンネスクラブ）
A)金曜日18:30〜21:00
（単発での参加ができます）
＊『金曜コース』は、毎月第１、第２週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
B)土曜日13:00〜15:00（登録制）
＊『土曜コース』は、学習と対話（ダイア
ローグ）を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。
ローグ）を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。
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【3】1月のフォローアップ修練
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【3】1月のフォローアップ修練
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■1月のフォローアップ修練は
「お休み」です。
「お休み」です。
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★「フォローアップ修練」について…
TAOプレイス各コースの修練は
月4回(内功探求コースは月3回)で、
第５週目はお休みです。
月4回(内功探求コースは月3回)で、
第５週目はお休みです。
そこで第５週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。
「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。
それぞれのコースごとに決まります。
道場の白版や掲示板、またこのメルマガ
でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆
でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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infotaopl★gmail.com
★を＠変えてください
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